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大家好！我是小c，椰子是典型的热带水果，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素和钾、钙、镁等矿物质，很多人都非常喜欢吃椰子，可是对于椰子的营养价值了解的不多。今天小c为大家讲讲椰子的营养价值、喝椰子水的好处，还有哪些人不能喝椰子汁。
椰子的营养价值 1、减肥瘦身 使人有饱足感、体力充沛，易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积，所以用减肥的效果很好。 2、利尿消肿 椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。 3、防病防癌 椰子性偏温热，不宜过量饮用；同时病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。 4、补充营养 椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。 5、杀虫消疳 椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。 6、驻颜美 椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞液，扩充血量，滋润皮肤，具有驻颜美作用。 不宜喝椰子水的人群 1、胃脾胃虚 由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱。一旦饮用过多的椰子水，恐将使脾胃损伤更为严重，造成腹泻、拉肚子等症状发生，要多加留意。 2、脾湿重、易疲倦 除了脾胃虚寒者应多加留意外，若是发现自身易莫名疲倦者，恐是脾气湿重、虚火上身所致，应适度补阳、补气血加以调理。 3、肾气弱、频尿 至于易频尿、夜尿，肾气虚弱的朋友，也不宜饮用过多易利尿的椰子水，以免影响日常生活，导致睡眠质量下降。 4、有寒喘、寒咳、哮喘症状 常有畏寒症状、易头痛，且伴随有鼻塞、咳嗽、哮喘等风寒症状者，也不建议食用性质偏凉的椰子水，以免症状加剧。 5、子宫虚寒 子宫虚寒，每逢生理期易有痛经、手脚冰冷，经期需要热敷减缓不适的妇女，也不建议饮用椰子水；以避免干扰气血循环，影响子宫功能正常运作。特别是，有子宫膜异位、巧克力囊肿等妇科疾病的女性，更要多加当心。 |
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