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大家好!我是小c，紫甘蓝又称紫包菜、红甘蓝，它能够预防感冒。紫甘蓝是减肥人群非常喜欢的一种美味蔬菜，适当的食用一些紫甘蓝，不仅可以帮助身体补充各种营养物质，而且有着非常好的保健功效，尤其是对于帮助我们减肥的效果更是非常好的，它还有这些功效和禁忌，别忽视！
常吃紫甘蓝的功效与作用 1.抗衰老 因为紫甘蓝中含有非常丰富的花青素，且花青素是一种重要的抗氧化物质。具有预防疾病、抵抗衰老等功效。
2.维护皮肤健康 紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。
3.通便润肠 紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以有效的增加胃肠蠕动，促进排便，而且可以有效的降低胆固醇的水平。
4.预防感冒 能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。
5、养肝护肝 紫甘蓝中富含有非常丰富的半胱氨酸和优质蛋白，这些物质不但可以对肝脏起到协助的作用，还可以刺激我们的人体对肝脏细胞进行修复。因此，紫甘蓝是一种非常重要的护肝药品，对常见的酒精肝，脂肪肝都有着非常优秀的治疗作用。
6、杀菌消炎 紫甘蓝具有非常优秀的杀菌消炎的作用，咽喉肿痛，胃痛牙痛都可以用紫甘蓝镇痛。外伤红肿，也可以用紫甘蓝消肿祛肿。
紫甘蓝的禁忌 1、有胃病的人 紫甘蓝含有较多的膳食纤维，因此会给胃肠道增加很大的压力。大量食用后可在胃肠道内积蓄过多，导致刺激肠胃黏膜，可能会引起腹痛、腹泻等症状。因此，如果胃肠出血特别严重或者是有其他严重胃病的人，不应该吃紫甘蓝。 2、皮肤瘙痒性的人 虽然是紫甘蓝可以帮助我们抗过敏，可是如果已经产生了皮肤瘙痒疾病，在不能确定它是否是由过敏引起的前提下，一定要慎重的吃紫甘蓝，否则话很容易加重病情。 3、腹泻者 活中经常腹泻,那么最好不要食用紫甘蓝，并且体质虚弱者不宜食用太多紫甘蓝,体质虚弱的人吃多了的话容易导致更严重的腹泻,导致身体更加虚弱,对身体健康不利。 4、体质虚弱的人 体质虚弱的人最大的特征就是免疫力低下，特别容易生病。由于紫甘蓝属于淡渗利湿之剂，食用紫甘蓝会使体质虚弱的人身体更加虚弱。 总结：只要不是上述的禁忌人群，常吃紫甘蓝对身体是非常好的，不仅可以帮助身体补充各种营养物质，而且有着非常好的保健功效，也是减肥人群的不二之选。  |
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