春天，本该是万物复苏、迎着暖阳与春风奔跑、肆意挥洒青春的季节。但随着“青少年失踪事件”真相的水落石出，让这个依然寒冷的早春变得沉重了一些。近年来，特别是居家上网课这几年，青少年的心理健康问题也逐渐引起关注。在2020年心理健康蓝皮书中，青少年有24.6%的抑郁检出率，并随着年级的增加而上涨。而在《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》中的数据显示，在6到16岁的在校学生中，约有17.5%的孩子患有精神障碍。学业压力、精神压力、亲子关系、抑郁情绪、躯体病症... ...当这些词语与“正值美好年华的青少年”放在一起时，我们才觉察到孩子们成长路上所面临的重重困境。家长们开始反思“孩子们为什么变得不快乐了”、“理解和支持对孩子来说有多重要”、“我们要学会识别并认同孩子的负面情绪”... ...作为艺术教育行业的一员，我们陪伴很多喜欢跳舞的孩子，度过了珍贵的青春时光。我们见过孩子在舞房里挥洒汗水、自信飞扬的样子，也见过他们用肢体语言去宣泄压力的样子。今天这篇文章，写给大人们，也写给喜欢跳舞的孩子们，我们一起来聊聊舞蹈能为青少年做些什么？学跳舞当然是不轻松的，但在舞蹈中体会到的成就感和存在感，能够培养孩子们的自信心，让他们更加喜欢自己、认可自己。与此同时，相应地也会减少青春期“厌世、消极、自卑”等负面情绪的产生。很多孩子在学习舞蹈后，性格上会有很明显的改变，比如下面视频中这位优秀的小学员👇她是一个性格比较腼腆的女孩子，刚开始接触舞蹈的时候，情绪表达还有些生疏。但随着与老师的相处，以及对舞蹈情感的领悟，现在的她变得开朗了许多 备考的一年她是这样度过的：每周六上午坐车3小时到武汉，中午开始上课，晚上一般就住在顾问老师的家里，利用休息时间来完成学校的作业和复习巩固，星期天的晚上再回荆州，接着上下周的文化课。面对升学的压力、高强度的体能训练和舞蹈练习，她却说：“虽然很辛苦，也没有空闲时间去玩，但我过得很充实很快乐！”如今的她，不仅蜕变成了可爱有灵气的美少女、考上了心仪的学校，还获得了积极坚韧的毅力，正是舞蹈让她珍贵的青春充满了无限热情。青少年阶段的孩子是非常容易受周围环境影响的。学校环境、家庭氛围、友谊关系.....对于孩子的情绪来说都很重要。而青少年的孩子们日常所处的环境大多是严肃、有纪律、目标为导向的氛围，这常常让孩子产生焦虑情绪。从而导致这个年龄段本该有的青春活力、创造力、想象力、自我认可能力都受到了限制，简而言之就是“孩子们变得不快乐了”。而当我们走进一堂青少年的舞蹈课，却能在孩子们的脸上看到轻松享受的笑容。那么舞蹈课的快乐磁场来源于哪里呢？主要是以下三个方面。青春期的孩子在平日里，和同龄人之间难免有着不服输的竞争关系。而在舞蹈班里，一起跳舞的都是志同道合的小伙伴，大家会互相加油打气，并且非常乐于帮助别人，可以暂时解放紧绷的大脑，体验友好而纯真的社交环境！ 舞蹈的美好就在于它不是千篇一律的，不要求你一定要跳得和别人一样，反而鼓励每个人去探索自己的舞蹈风格。你可以选择自己喜欢的、想学的舞蹈，也可以选择酷酷的风格或是美美的风格，当你在跳舞时，开心才是最重要的。舞蹈不仅是艺术也是一项运动，可以非常直观地改变我们的身体，比如更协调有力的肢体、更舒展的肩背、更平衡的体脂、更健康的体态......这些身体上的变化，会给孩子们的大脑传达积极的信号，情绪就会得到调动，展现出神采熠熠的精神状态。很多孩子在情绪低落、缺乏活力的时候，只想躺在床上刷刷手机或是闷头大睡。其实这种做法是对身体需求的忽视。长期如此的话，身体一定产生抗议，包括肩颈酸胀僵硬，浑身疲惫乏力，出现睡眠问题，这样又会反过来加重心理负担！有研究表明，进行具有韵律和流动性的运动，更利于我们身心的交流，例如舞蹈、拳击操等等。💃在舞种的选择上，首先要尊重孩子的个人喜好，毕竟热爱才是最佳动力！❶ 如果将舞蹈作为兴趣爱好、课后娱乐放松的运动方式，并且喜欢和大家一起上课的氛围，那么可以选择常规兴趣班👇❷ 如果想将舞蹈发展成为艺术特长，或是进行体态矫正、升学竞赛的一种方式，那么可以选择量身定制的私教课程👇目前199元私教体验课活动限时开放中！家长们可以带孩子来课堂上感受一下舞蹈氛围，暂时放下压力，尽情起舞吧
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