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如果把男人比喻成一棵大树，那么肾就是这棵树的根。根强壮，大树才能枝繁叶茂。弱冠之年，生龙活虎，血气方刚，似乎有使不完的力气。不惑之年，失眠多梦，性欲减退，腰酸背疼，滑精早泄，这些症状无一不在提醒你：肾虚了，该补肾了。 中医认为，肾虚有三种： 1.肾阳虚，主要表现在腰膝酸软，失眠多梦。 2.肾阴虚，主要表现在性功能减退，畏寒怕冷。 3.肾气虚，主要表现在手脚没劲，滑精，早泄。 不论是哪一种肾虚，一旦沾上，轻者会遭受到身体上的打击，而重者则会遭受到身心双重打击，所以肾虚后一定要高度重视，并在补肾方面全力以赴。 绝大部分人认为补肾就是壮阳，其实这是一个非常大的误区。甚至有一些人依靠一些壮阳的西药来补肾，这纯粹就是治标不治本。“药圣”李时珍的《本草纲目》里清清楚楚记载了补肾食物，这些食物，生活中可以轻松买到，且价格亲民，食用方法简单，让我们来了解下： 1.黑豆 《本草纲目》是这样记载黑豆的：豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾，有长肌肤，益颜色，填骨髓，加力气之功效。 由此可见，黑豆对肾有着极好的滋补效果。在吃法上面，我们可以把它打成豆浆，或者直接放在冷水里面浸泡一夜，第二天加水煮熟，每天食用5到10颗即可。 2.虾 《本草纲目》中称虾有“补肾兴阳”的功效，而虾不仅肉质鲜美，且富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养成分。从中医角度来讲，经常食用有增强免疫力、补肾正气的作用。 吃法方面，可以直接水煮，再沾陈醋、酱油即可。 3.牡蛎（生蚝） 针对牡蛎，《本草纲目》有记载：凡病虚多热者宜用。如果你经常一动就出汗，这就是典型的肾虚，可以多食用牡蛎，做法可以采用烤制或者是清蒸。 4.猪肾 猪肾也就是“猪腰子”，《本草纲目》称其“补水脏，治耳聋”，而水脏也就是肾脏。猪肾在食用方法上要苛刻一些，因为做不好容易出现腥苦味，建议加辣椒、洋葱一起爆炒，可以去除它本身的腥苦味。 5. 羊脊骨 寒冷的天季，大部分家庭都有吃羊肉的习惯，建议多买一些羊脊骨。在《本草纲目》里有记载：羊脊骨补肾壮阳，多食宜人。可见，日常生活中多食用羊脊骨，对肾虚引起的性欲下降、早泄有着非常好的辅助治疗效果。 做法方面，建议直接加葱、姜、盐清炖，不容易破坏食物本身的营养价值。 |
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