李汪洋大夫 | 春季，比养肝更重要的，是恢复脾胃的「精力」

春季，是推陈出新的关键期。

冬季遗留、春季将迎的问题，都会在这个时候冒头，最受影响的就是脾胃。

这个节骨眼，若脾胃一弱，就容易被「春生之力」抛弃。

养好脾胃，一身气血充足，一年精力才能更好。

四个方法，恢复脾胃「精力」

1. 假期放纵后，要「消食健脾」

假期饮食习惯，肥甘厚腻摄入多，对于脾胃来说运化压力较大。

节后往往出现一些积食症状，比如食欲变差，胃里反酸，腹部胀满。

把积滞的食物消除掉，脾胃就会自然恢复到轻松的状态。

消食茶

炒神曲 6g、炒麦芽 6g

炒山楂 6g、太子参 3g

炒神曲、炒麦芽、炒山楂合成炒三仙，有健脾消食的功效。积食的人，时间长容易耗气，所以还要加点补气的太子参。此方一日量，可服用五日，成人小儿皆可

2. 节气宿命里，要「调肝和脾」

春季肝气当令，是升发功能较强的时候，也是脾容易受伤的时候。

因为肝和脾的关系，一个强另一个就弱，即木克土。

主要体现在两个方面：

①肝火旺，导致胃火旺，出现口苦口臭、口腔溃疡、大便秘结等。

清肝茶

桑叶3g、菊花3g

陈皮2g、冰糖2块 

桑叶和菊花，疏散风热，但性味偏寒，所以要加点陈皮，护胃理气。此方为一日量，可服用五日

②肝气郁，导致脾的运转失常，出现腹胀、嗳气、大便黏腻等。

疏肝茶

茉莉花3g、佛手花2g、陈皮3g

茉莉花解郁，佛手花疏肝，陈皮护胃理气，此方为一日量，可服用五日

要保护脾胃，春天清肝火、疏肝气非常重要。

3. 压力激增下，要「以动助脾」

春天开始，一年的工作进入正轨，压力也随之而来。

相比休假时气血消耗少，脾胃工作状态相对低频，工作时气血消耗大，且多供给于脑部，运化食物的气血就少了，对脾胃来说是「收入不及支出」，属于过度消耗。

那应对压力最好的方式就是运动，广步于庭。

中医亦有「以动助脾」的观念，脾主四肢肌肉，动四肢就是运脾胃。

4. 外感遗留时，要「祛邪护脾」

这一问题，主要体现在孩子身上。因为去年冬天外感很多，导致伤脾。

①外感之邪本身是消耗气血的。

②不正当使用抗生素、消炎药。这类药物性寒，尤其伤脾胃，很多孩子感冒好了，胃口差了。

③不正当使用中成药。比如小儿豉翘清热颗粒、小葵花肺热咳喘口服液，都偏于寒凉清火。如果孩子内火不重，且本身脾不足或者有寒湿，用这样药就是过度伤本。

孩子脾胃受损后，就会经常出现流鼻涕、清嗓子的「外感后遗症」。

这种情况，脾胃层面一定要细调理，否则影响生长发育，后遗症层面，可以服用下面这个茶饮。

祛风茶

紫苏叶2g、薄荷2g、枇杷叶2g

紫苏叶和薄荷宣肺解表，枇杷叶宣肺化痰。这个解表方偏于祛邪，但用量轻灵，既可以把清浅的风寒表证清掉，又不会伤害脾胃。此方为一日量，可服用五日（小儿服用）

虽然我们一年到头都在讲养脾胃，但就四时角度，春天和夏天尤其要注意脾胃的问题。

若出现脾胃不适，要及时调整，以防发展到其他疾病。

明医简介

李汪洋 大夫

中医硕士，主治医师。多年勤习经典，深入临床，喜用脉法，据脉定方。承袭温病学派和孟河医派诊治特点，深谙清代叶天士、王孟英、张聿青等吴越名医疗病理法，处方轻灵。擅用汤、丸、散、膏治疗各类内科及妇儿疾病，及疑难久病。尤擅各种发热性疾病，湿热病，心肺疾患，肝胆胃肠杂病，失眠，虚劳。小儿吐泻伤损,久治不愈之咳嗽，软弱，汗证，积食；妇人之崩中漏下，带下失常，月经不调，胎前产后调理，及更年期综合征；皮肤科之湿疹，荨麻疹，风疹痛痒。