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一到开学 我们的心情难免会焦虑 下面会小闻给朋友们 带来几个调节方法 亲测有效哦⁓ 人体在运动过程中会使心率加快，促进血液循环，增加机体对氧气的呼吸量，在这种状态下大脑会兴奋，从而情绪变好。 阅读可以有效提高注意力，当注意力高度集中时情绪就会安定下来，忘却烦恼。 碳水化合物具有镇定作用，它可以刺激大脑产生具有镇定和迟缓作用的神经介质，因此通过饮食可以缓解焦虑或烦躁的情绪。 当内心充斥着不良情绪时，可以多看看镇定情绪的灰色或白色。可以看看缓解情绪稳定的自然物或者穿令我们情绪稳定的衣服。 当大家想到开学感到焦虑时 不妨试试以上这几种方法 暂时缓解自己的不良情绪 调整好心态，以一个良好的状态 迎接新学期的到来！
一到假期，我们开始晚睡晚起。缺乏充足的睡眠会让人变得更焦虑。调整生物钟通常需要一段时间，才不至于出现开学之初的明显不适应。既然如此，那我们可以适当减少用眼时间，提前一小时或半小时入睡，保持充足的睡眠对我们的皮肤也有好处噢！减少出现“熊猫眼”的次数！ 计划是行动的保护伞 计划的过程中必须对 将来做一些初步的预测 分析哪些事情可能会发生 哪些事情可能会变化 为了减少朋友们的焦虑 会小闻这有一份计划表 仅供朋友们参考哦⁓ 出发前应仔细检查自己的物品是否带全比如衣物、生活用品、学习用品、身份证、学生证等。 行程中应提前看清自己的车次、班次等信息乘车信息，最好提前前往车站，避免错过乘车时间。 乘坐私家车的同学应注意手机导航，提前熟悉路线做好防疫措施。 文字：陈怡歌 编辑：林爽 审核：郭瑞丹 责编：袁祥龙 策划：杨茗涵 统筹：会计学院新媒体中心
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