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王叔叔今年54岁了，他现在身体精瘦，活动量稍微大点就腰酸背痛冒虚汗，再也没有了当年的意气风发。什么意思呢？王叔叔年轻的时候，抽烟喝酒谈恋爱，把身体折腾得够呛。 50岁那年，他被查出高血压高血脂，谁知道王叔叔根本就没有放在心上，还是跟年轻的时候一样，烟瘾、酒瘾、色瘾一点也不少，没多长时间就把自己送进了医院，医生诊断为“烟雾病”。 烟雾病是颅底血管异常出血，属于慢性脑血管病的一种，这类疾病不会马上导致死亡，但需要患者降低欲望、调整生活方式，否则随时可能复发引起脑出血、脑梗而死亡。这类疾病与长期生活不节制有密切关系。 烟瘾、酒瘾、色瘾对身体和精神都伤害极大，尤其是50岁以后，如果不加以节制，会降低患者的生存质量，“折寿”严重。  一、烟瘾、酒瘾、色瘾分别指哪些方面？每个人都有自己的喜好，不过有人对某件事物的喜欢达到痴迷的地步，就成为人们口中所说的“上瘾”了。对学习上瘾、对美食上瘾、对阅读上瘾等等，都属于正面的爱好，这些对人生观、价值观都有正向引导作用，是值得肯定的。 但是，当人们说起烟瘾、酒瘾、色瘾的时候，往往都表示不理解，不管哪一种都不是好的行为，如果对这些事情形成依赖，最终会对自己的身体和精神造成伤害。 所谓烟瘾，就是人们对烟草中所含的尼古丁上瘾，造成人体对烟长期依赖。之所以吸烟容易成瘾，是因为尼古丁跟海洛因一样，对人的神经有麻痹作用，也有一定的成瘾性。  有烟瘾的人，烟雾长期对呼吸系统造成刺激，因此容易患气管炎、肺癌等疾病。有研究表明，吸烟的人患癌率比不吸烟的人高20倍，这充分说明吸烟对人体的巨大影响。 顾名思义，酒瘾就是对酒精具有重度依赖的综合征，有该病症的人会反复、持续性地喝酒，甚至为了喝酒影响到正常生活。 有酒瘾的人，摄入的酒精长期通过肝脏分解，很容易患脂肪肝、肝硬化、肝癌等病症，有酒瘾的人患肝癌的几率大大高于正常人。这部分人群追求摄入酒精以后获得身体和精神感受，不仅对自己的健康不利，还有人热衷于醉酒后闹事，给社会生产生活带来麻烦。  色瘾在此处更多的是指对性生活上瘾。适当的性生活是幸福生活的调剂，倘若过分追求性刺激，甚至与多人发生性关系、从这方面事情上获得快感，就属于嗜色上瘾，对个人对社会都有不利影响。 二三十岁的年轻人，在性生活方面不懂节制，可能身体暂时不会有太明显的感觉。倘若到了四五十岁依然无法戒除色瘾，身体的机能又达不到精神的追求，就容易带来健康隐患，促使肾脏过分用力，损伤个人的气血津液，导致机体功能快速下降。 不管是烟瘾、酒瘾还是色瘾，都对身体有不利影响，如果不加以控制，就会影响寿命。  二、为什么这些“瘾病”容易“折寿”？每个人从一出生，就拥有独一无二的脏腑器官，这些机体组织会跟随我们一生，正常情况下是终身不能改换的。保护我们的身体各器官健康，是每个人的责任，作为成年人，一定要学会控制自己的行为，尽量不让“上瘾”影响到身心，保持机体平衡，才能延年益寿。 烟瘾能够折寿，是因为它会缩短肺脏的寿命，导致呼吸功能下降。 烟雾中的尼古丁，会刺激整个呼吸道，导致气管内的分泌物增多，最终伤到肺脏。据说抽烟两年以后，人的肺部就会变成烟熏色，这也是慢性阻塞性肺病的高发因素。  烟草中含有大量致癌物，这些物质进入人体，容易导致肺部、鼻咽、食管等部位细胞发生癌变。而且吸烟还可能会引发动脉硬化等心脑血管疾病，这些都会影响人的寿命。 酒瘾会折寿，是因为它伤害神经系统、肝胆和脾胃，导致代谢功能降低。 人体需要新陈代谢才能持续不断地维持生命的更新，新细胞的生成固然重要，如果代谢功能降低，体内的代谢废物无法排出，会导致各种炎症、中毒症状，久而久之伤害相关脏器，缩短其使用寿命。 酒精对人的神经系统有麻痹作用，长时间喝酒导致机体感受不敏感，使机体功能下降。  肝脏长时间代谢酒精，会引起酒精肝、脂肪肝，一旦肝脏出现纤维化和硬化，再发展就是肝癌了。人一旦患上肝癌，治愈的几率是比较低的，五年生存率只有13%，对于寿命的影响不言而喻。 而色瘾对身体损伤，主要是在肾脏和泌尿系统。有研究表明，性生活频繁的人，其性功能下降很快，而性功能的强弱，正是肾脏衰老的体现。 肾脏是人体各机体组织的根基，如果它出现问题，会使人体新陈代谢变慢，体内新生细胞减少，最终走向衰亡。而且色瘾对人的生活质量影响很大，患者精神状态不好，丧失斗志，没有活力。  三、50岁后，不管是精神还是体力，都要有所节制，贪心会坏事即便是年轻人，如果有烟瘾、酒瘾、色瘾的问题，都会对身体造成不良影响。然而对于50岁以上的中老年人来说，三者任何一项成瘾，都足以损害人体根本，造成身体机能低下、短寿等后果。 50岁后，机体功能下降，若不节制会带来损伤。 正如前文所说，人的心肝脾肺肾都是从出生就带来的，到了50岁左右，正是更年期前后。随着身体分泌激素的能力下降，各脏腑组织的功能都有所降低。 这个年龄段的人，心脑血管疾病、骨质疏松、各种肿瘤等疾病频发，是人和疾病斗争的关键时期。从健康的角度考虑，远离烟酒、控制性欲，对于延缓机体衰老都是有帮助的。  从心理上来说，50知天命，“节制”才是成熟的表现。 到了50岁，人生的得意时光基本上已经过去了，在社会上努力半生，最终会懂得人生最重要的就是健康。伴随着机体功能下降的现实，成熟的中年人应该拿出自己的担当，做事从更加负责的角度出发，对于烟酒和性欲都该有所节制。 如果此时无视年龄和身体的状况，依然我行我素，可能会伤害自己的脏腑组织，使其出现功能上的问题，最终影响自己的生活质量，缩短寿命。 当人们发现自己抽烟时胸痛、酒量突然下降、性生活力不从心时，说明身体已经受损严重。  所有的瘾都是心理问题，50岁后要有掌控自己思想的能力。 每一种让人上瘾的东西，都会产生让人感到舒适或者刺激的魔力，这也是人们对它上瘾的原因。瘾虽然是一种心理问题，但它和人的雌性激素、雄性激素的分泌旺盛有直接关系。 50岁后，随着更年期的到来，人的性激素分泌功能下降，相应的“瘾”也没有了持续的基础，此时人们只要在心理上“战胜”它，基本上就能告别成瘾依赖。 俗话说，“人有三瘾，老有三戒”，烟瘾、酒瘾和色瘾，到了一定的年龄，如果想要健康长寿，就要掌控自己的心理依赖，才能达到延年益寿的目的。  四、中老年多关注这些事，有助延年益寿人的年龄来到中老年，最应该关注的就是自己的健康问题，找到新的兴趣，以踏实、认真的态度去对待，对于减少疾病、延长寿命是有帮助的。 1.学习食疗知识，通过饮食来调整自己的身心健康。 众所周知，饮食是人体生长和健康的根本，想要拥有好的身体，就要从饮食上面下功夫。50岁后，人的脾胃功能下降，要少吃难消化的、肥腻的食物，减轻肠胃的负担。 同时，多吃膳食纤维丰富的食物，对排泄有好处，保持大便通畅能在很大程度上减少疾病的发生。清淡饮食，降低代谢器官的工作量，对于肝脏、肾脏的保养都有重要意义。  2.认识到运动对保持健康、延缓衰老的重要性。 随着人们健康意识的提升，运动对身体的好处已经获得了一种共识，之前吸烟、喝酒、有色瘾的人士，可以把精力多转到运动上面来。选择自己喜欢的运动方式，并且坚持锻炼，一段时间以后会从提升的体质上获得惊喜，这对于戒除上瘾现象也是有帮助的。 不过运动量要适度，根据年龄最好选择舒缓的方式，像打太极拳、骑行、瑜伽、游泳等等，能够舒展身体，不用太过劳累。这类运动也有助于转移人的注意力，可以经常进行，只要不执着就好。 3.放松心情，保持良好的心态。 50岁后，人生中的很多事都已经经历过了，不管身处在怎样的生活环境之中，保持良好的心态始终是长寿的基本要求。 当前社会生活节奏比较快，50岁左右的年纪，上有老人要赡养，下有孩子要帮衬，自己的身体状况又不允许过度打拼，因此这个阶段的人心理压力还是比较大的。 有条不紊地去解决困难，放松心态接受所有的压力，转变思想让生活变得更轻松，这都是中老年人能够做到的事情。只要能维持这样的心态，大部分都能延年益寿，拥有健康人生。 文章结语：人的一生中总是有自己的爱好，喜欢读书、学习、运动等属于好事，如果对烟酒、性欲着迷则是坏事，会伤害自己的身体健康。50岁后，机体功能逐步下降，人体开始走向衰老，此时身体的性激素分泌减少，烟瘾、酒瘾、色瘾的欲望也不再那么强烈。 中老年朋友应该以身体健康为第一要务，摆脱上瘾依赖，把注意力转移到健康饮食、规律运动、保持良好的心态上来。对此感兴趣的朋友，欢迎留言评论，与医生共同探讨。
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