立春过后,很多家长同学在群里问—春天长高食疗方。 春生夏长,幼苗萌生、茁壮成长,人类也是如此,春夏两季确实是孩子生长发育的黄金期。 世卫组织研究表明:春季身高的增长速度是秋季的2-2.5倍。 补钙≠补身高 在我们这几年的循循宣教下,还好大家没有问:吃什么钙片能长高。 因为一说起增高,很多家长就想到补钙,但很多孩子还依然是【矮瘦小】,这个为什么呢? 其他的不说,人体长高主要依靠骨骼长度增加,而钙只是组成骨骼的原材料,并不是促进骨骼生长的原动力,很多人妄想通过补钙来“填鸭式”长高。 短期内缺钙是不会有什么表现的,除非严重营养不良的,但现在孩子的饮食来看,基本不会存在。 更值得我们细品的是,缺钙的影响往往是骨质疏松,表现为容易骨折,而不是长不高! 顺“期”自然,是件幸运的事 现在很多人都很在意孩子的身高,健康考虑极少,跟现代审美考虑有很大的关系。 为人父母当然希望孩子高大俊美,但是现在连身高都开始内卷了。 1月龄,3月龄,1岁,5岁,18岁……每个时间段都有身高标准,这个参考标准还不止一个:全球、国内、地区...... 孩子没有达到所谓的标准,父母心里焦虑;超过标准,暗自欣喜,想着再接再厉。 从中医角度来说,男子以八为期,女子以七为期,比如:一八(8岁),一七(7岁),二八(16岁),二七(14岁),以此类推...... 普遍情况下,男孩子二八(16岁)、女孩子二七(14岁)左右进入青春发育期,身高增长快速,此时,心理和生理的生长速度、成熟程度跟是匹配的。 随着气候的变化,物质条件的丰裕,发育的时间稍微提前一两年,也是相对合理的。 一棵树它的发芽期、成长期、花期、果期都是有规律的。其实人也一样,如果盲目追求增高,比如盲目注射生长激素,孩子容易出现早熟。 花期就这么长,早熟往往意味着可能会早衰。 当然,我们不提倡“揠苗助长”,也不提倡“摆烂”。 孩子保证一定营养、运动量和睡眠,顺应自然规律,肝脾肾通调,无论是身高还是生长,都能发挥优化,是一件很幸运的事情。 肝脾肾三脏,如何助力成长 01 肝气舒畅,手长脚长 02 脾好,吸收好 03 脾好,吸收好 益智增高参七汤 【材料】: 田七10克,人参10克,鹿筋15克,石斛10,麦冬10,瑶柱4粒,红枣4颗,蜜枣1颗,瘦肉100克,生姜4片; 【做法】: 鹿筋先用冷水洗净,提前一天泡发;人参去芦头,可另外存放,留用;所有材料过水清洗,瘦肉绞碎,石斛拍碎,直接放入炖锅中,隔水炖2个小时,加盐调味即可。 |
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