 1、不断地去提高自己的认知和格局，多读书，读好书。 2、远离负能量的人，靠近正能量的人。 3、一定要去培养一个自己的小爱好，身体忙起来，脑子就会得到冷静。 4、去接近让自己感到舒适的环境，脱离无意义的人与环境，不进行无意义的对话，也不做无谓的争辩。 5、适当地用一些自己喜欢的东西激励自己，让自己往自己期望的路径上走，树立正向思维。  6、与人对话交谈要乐观积极，幽默风趣，不要有攻击性，不要炫耀，也不要贬低自己，安安静静地做一个内心澄澈的人。 7、在每一个太阳东升西落的日子里想去做一些让自己能感到身心愉悦的事情，情绪就会处在很愉悦的状态。 8、每当遇到生活的压力时，试着用积极乐观的态度，把它看成是一种动力，就会有更稳定的情绪和更好的结果。 9、少一点比较，少一点物欲。多一点对自己的欣赏，多一点对生活认真的态度。 10、平时坚持锻炼，规律作息，让生活有条理，对于稳定个人情绪有很大帮助。  11、当自己要发怒的时候，安抚自己冷静；在冲动的时候不要马上做决定，听一听别人的看法；当自己的情绪马上要爆发时，要学会去转移注意力。 12、不要对别人抱有太多的期待，凡事靠自己，清醒理智地去经营属于自己的感情和生活。 13、拥有自己的的爱好，让自己的内心丰富，没时间想东想西。 14、面对道德绑架果断拒绝，如果一次次妥协，一次次降低底线，就越不被人尊重和珍惜，学会果断拒绝，内心就会平和许多，感到特别爽。 15、保持良好的生活态度，看得开，不钻牛角尖。  |
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