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人人都惧怕死亡都想长生不老，但长生不老永远都是一个永不可及的梦想，人到了一定的年纪就会自然老去，既然做不到长生不老，那么想方设法的延长寿命，则是当下人极力追求的一个目标。 科学技术的不断发展加上思想的进步，人们得知寿命长短或和自身的DNA有一定的关系，因为寿命具有一定的遗传性，DNA是一个非常神奇的东西，它是隐藏在生命里的遗传片段，储存着生命的种族、血型、孕育、生长、凋亡等过程的全部信息。  相关人员研究显示，每个人身上DNA分子上甲基粒子各不相同，决定一个人的寿命长短，细胞分裂次数和DNA上的甲基粒子的长短有关，与长细胞越多，人的生命就越长，反之人的生命就越短。 那么是不是就说明“生死有命，富贵在天”了呢，其实并非如此，虽然寿命在一定程度上取决于遗传，但还有一部分是和后天因素有直接关系的。  退休医生提醒：寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事 当然运动的确在一定程度上能够帮助锻炼身体，提高抵抗力，但是对于老年人而言并不意味着走路越多身体就越强壮。 路走得多了可能会导致关节磨损严重，另外走路激烈还会导致血压升高等，所以老年人不宜过多运动。  另外老年人也不宜多睡觉，经常性地坐着或者躺着会导致脂肪堆积过多，滋生各种心脑血管疾病还会带来便秘，所以想要健康长寿，并不能光指着走路和睡觉，还和以下这2件小事有关。 1、保持乐观的心态 所谓“笑一笑十年少”说的就是这个道理，保持良好的心态是最好的长寿之道，能够帮助延年益寿。 乐观的人看待问题比较开朗，懂得享受生活，每天让精神和身体都处于饱满状态，而整天郁郁寡欢的人，会导致身体内分泌紊乱，滋生一系列的心理疾病和身体疾病。 根据相关研究显示，经常沉闷不乐抑郁寡欢的人，大都活不过70岁，不同的心态会带给人不同的晚年状态。  2、饮食 老年人在饮食上应该多重视起来，食物要多样，“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理，三餐要合理。 遵守这些原则，一定程度上就能满足合理膳食的要求，如果经常性吃的过于清淡，没有充足营养摄入会导致身体抵抗力下降，而营养过剩则会滋生一系列的富贵病，比如糖尿病，高血压，高血糖等，所以在平时一定要调节好饮食，清淡饮食，合理膳食。   |
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