 很多人都喜欢唱歌！ 歌唱乃是人类有感而发“感物动心”的自然抒情。中老年人朋友为了放松身心，延绵健康，经常聚在一起唱唱跳跳，实践证明，唱歌对中老年朋友的健康是十分有益的！ 不过需要注意的是，中老年朋友由于年龄的原因，在平时的歌唱中，有许多方面是需要注意的！ 喜欢唱歌，但是要注意这几点 一、饭后唱歌需等到一个半小时以后进行。唱歌前漱漱口，嘴里不要有杂物，也不要边喝水边唱歌。 二、要注意歌唱时间的把控，唱歌期间注意休息一下，避免器官受到损害。间歇时间可根据自身状况灵活掌握，最好每练习30分钟休息一下为好。 三、老年人在练习唱歌之前，一定要坚持运动，这样才能增强体质。如果患病期间，最好停止练唱，尽量少吃酸性、辛辣食物，禁止嗜烟喝酒，避免发声器官的健康状况受到损害。 四、唱歌可以增加肺活量，但不可用力过猛，要顺其自然，以自己舒服为恰到好处。因用力过猛而造成肺血管破裂的情况时有发生。唱歌时不要迎着风，也不要在空气污浊的环境里唱歌。 五、在学习唱歌的时候，应该抱有一个积极的、阳光的心态，要在精力充沛、精神饱满的状态下去学习唱歌，这样更有利于我们超常发挥 |
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