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“晚上明明很困，但一躺到床上就精神了，翻来覆去睡不着” “好不容易睡着了，却睡不踏实，有一点动静或者翻个身，就醒了” “早早入睡，做一宿梦，醒来后身体特别乏累” …… 不少人阳后出现了不同程度的睡眠问题，比如入睡困难、睡后易醒、盗汗多汗、五心烦躁、多梦难安等。还有研究发现，在新冠大流行期间，约52%感染者出现了睡眠障碍，可见失眠是阳康后一个很普遍的问题。 
夜里睡不好，白天自然没有精神，哈气连天，影响工作生活。长时间的熬夜、失眠，影响体内肝血的正常运输，眼圈发黑、皮肤暗沉。就连头发得不到正常供给而大量掉落！还会加速人体衰老！英国做过一个睡眠测试，找来志愿者，让她分周期每天睡8小时和6小时。短短2个小时的差距，皱纹、法令纹也变多了，却看起来老了20岁不止！很多疾病，如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、中风也和失眠有关。1、入睡时间超过30分钟； 2、睡得浅，整夜觉醒次数≥2次； 3、总睡眠时间少于6小时； 4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事； 5、多梦，起床累，不管睡多久，都感觉疲劳犯困。 如果你出现2个及以上，就说明你也需要注意了！ 古人言：“一日熬夜，百日不复”，睡不好对身体的伤害非常大。夜晚是人体进行自我修复和排毒的时段，入夜后人需要睡觉，才能生长、修复、排毒，大脑也是在睡眠中才能得到休息。甚至新冠病毒对身体的伤害，也只有在睡眠中，才能得到更好地修复，才能好彻底。西药治疗失眠虽见效快，但长期使用容易产生药物依赖，且很多助眠药都有副作用，比如服用后感到昏沉、眩晕，甚至认知能力下降等。《黄帝内经》记载：“人上了年纪，血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼不能精，夜不能寐也。”也就是说五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了睡不好觉，不是几瓶安眠药能解决的。对此，医圣张仲景曾在《金匮要略》提到：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。千年来拯救了无数失眠患者。说到酸枣仁，很多朋友也许不熟悉，它可不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，小小的身体里可蕴藏着大的能量。酸枣仁是一味滋养心血的好药，它擅长养肝、宁心、安神、敛汗，能补养心肝之血，而安神定志，可调理阴血亏虚导致的心悸、怔忡、失眠、健忘、多梦等症。中医认为心主血，肝藏血。 《内经》有“人卧则血归于肝”一说，意思是人躺倒并减少活动的时候，原本输送到四肢百骸的气血会回流到肝中，肝血充盈后，肝气回收，人便会慢慢产生倦意，进入香甜的睡眠中。 而血虚的人虽然也躺下了，但回流的血不足以涵养肝气，人就总睡不着或者睡得不够踏实。 酸枣仁味甘色红可以补血，同时它又有“回收”气血的特性，更能帮助人体把更多的“气血”收拢到肝中，因此可以较快地发挥助眠的作用。酸枣仁有生、熟两种，炒枣仁治失眠效果好于生枣仁。 《本草纲目》也对此有所记载：“其仁甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。” 如果想要有更好的助眠效果，不放再加几味中药辅佐，比如说我以前推荐过的失眠方，除了炒酸枣仁，方中还有醋五味子、制远志和当归。醋五味子为生五味子经过醋蒸后的炮制品，增加了生津敛汗，宁心安神的功效。相比较生五味子，醋五味子常用于治疗津伤口渴、自汗盗汗、心悸怔忡（心跳剧烈，惊恐不安）等病症。制远志是远志经过炮制后的中药，味苦、辛，性温，归心、肾、肺经，具有安神益智、祛痰利窍等功效。配酸枣仁、当归，治疗心神不安、惊悸、失眠、心脾气血两虚者。而当归可缓和自律神经失调，对神经衰弱和失眠有很好的疗效等……4味药合用，具有滋阴养血、养心安神的功效，每天坚持喝，一段时间后失眠就会有所改善。
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