书籍翻译连载丨（22）《喂养你的恶魔》之抑郁、羞耻、焦虑恶魔

翻译：许艳丽，心理咨询师，家族系统排列导师（师资），进入心理行业13年，擅长个人成长，家庭关系，婚恋成长等问题。2013年开始带领家族系统排列工作坊，心理咨询和家排个案预约中，预约方式见文末。

杰森是一家失业青年组织的执行董事。他的慢性抑郁症导致他完全远离妻子和两个孩子。他变得沉默寡言，感觉与所有人都失去了联系，以至于他无法从事他的职业。他向他的治疗师描述他的经历是一种没有思想的感觉，好像他的大脑是空的。在社交场合，他完全不说话。他的治疗师建议他试着喂养他的恶魔。

杰森第一次练习喂他的抑郁症恶魔是在他和妻子举办晚宴的第二天。当时他无法参与到他们的谈话中去，到晚宴快结束时，他感到自己非常孤独和孤立，以至于无法再听下去了。他回想那天晚上发生的事情，感到喉咙哽咽，脖子和喉咙周围的肌肉收缩，说不出话来。他觉得自己毫无价值，感到很羞愧。他把这种感觉联系在一起，感知到的颜色是蓝色。

他看到他的恶魔有整个房间那么大，它的皮肤是蓝绿色的，有鳞片，闪闪发光，身体上有三四十根肢体，像星星发出的光线。它用这些肢体作为胳膊和腿，还有坚硬的尖刺代替手和脚。它的头坐在其中一根四肢上，它那精于算计的小眼睛冷冷地看着杰森。当杰森更仔细地检查这个恶魔时，他发现它在跳动，它的四肢以恒定的节奏起伏。当被问及它想从杰森那里得到什么时，恶魔说它想要他的公司，想要非常接近他。当被问及它需要什么时，它说它只需要跟他成为朋友，才能感到精力充沛和满足。

当杰森回到他原来的座位上时，他的治疗师建议他喂养恶魔，但杰森说他被恶魔击退了，不想和它有任何关系。为了激励他，治疗师解释说，他和恶魔之间的仇恨已经存在了很长时间，如果杰森不给恶魔一些东西，一切都不会改变。杰森于是同意试着和恶魔亲近一些，但他并不热心，他不愿意给它精力充沛或满足。很遗憾，喂养的过程结束了，所以他们决定下次继续工作。杰森的例子表明，如果你不明白“喂养你的恶魔”并不会让恶魔变得更糟，而是会释放它们，你可能会产生恐惧或抵抗。你要么对理论有足够的理解，相信这个过程，要么至少愿意去尝试一下。

在他的下一次疗愈中，杰森对这个过程更加开放了。当他想象恶魔时，它看起来还是一样的，但不再跳动了。它冰冷的眼睛仍然盯着杰森。然而，和以前一样，杰森不想和喂养这个恶魔有任何关系。治疗师鼓励他试着往前走走，因为到那时为止，他所做的一切都没有缓解抑郁。杰森同意试一试。这一次，当杰森同意恶魔的时候，事实证明恶魔需要用杰森的快乐去接受他自己，并发展自信。如果它得到了它需要的东西，它就会感到很快乐。

当他和恶魔互换位置时，杰森拒绝给它任何东西，因为他仍然不信任这个过程。但在他的治疗师几分钟的鼓励下，他同意给这个恶魔一点欢乐。杰森把幸福看成是一种深蓝色的、带有流感气息的光芒，他逐渐允许它流向恶魔。他越让它流得越多，他自己就越被感动，最终他长久以来的眼泪也开始流了。渐渐地，他发现恶魔完全满足了。

练习结束后，杰森感到平静、完整，与世界融为一体。他把想象为恶魔的蓝色枕头抱在怀里，抱住它，又哭了起来。

然后他邀请盟友出现。盟友是一个蓝绿色的精灵，承诺教他快乐，并将他与大自然联系起来。在喂养结束时，杰森觉得自己很开阔，眼睛闪闪发光。与此同时，他感到有点迷失了方向，因为这种经历动摇了他消极的人生观。但在接下来的几周里，他不再回避与人接触，他觉得自己与妻子和家人的联系更紧密了。几次治疗后，他的抑郁情绪消退了。

杰森意识到他的人生观是由他的抑郁情绪造成的，他愿意放弃它。他开始更多地与妻子分享自己的感受，在他们之间形成了一种前所未有的亲密关系。当他感到快乐时，他并没有因为觉得自己不值得快乐而停止。抑郁有时仍然困扰着他，但自从他学会了自己做恶魔喂食练习后，他就能够在这些场合使用它了。他感到惊讶的是，他曾以为会永远控制他的抑郁现在似乎是可以被控制的了。

杰森的抑郁症经历是典型的。正如我之前提到的，当我们面对一个真正伤害了我们的强大恶魔时，我们会对这个恶魔产生极大的怨恨，这表现在杰森最初拒绝给它喂食上。提供一点恶魔需要的东西可以帮助他克服对喂养恶魔的抵抗。

 

有时抑郁症会代代相传。20岁的安吉拉是一家服装店的售货员，她有抑郁症的家族史。她的姐姐患有躁郁症，她的母亲和祖母都患有严重的抑郁症。当安吉拉喂养她的抑郁症恶魔的第一步时，感觉就像有一个沉重的黑色东西压在她的头和肩膀上，把她压扁了。它变成了一只黑蝎子，走在破裂的冰上，感到冰冷而不安。它想要伤害人，想撕扯他们的肉。当安吉拉换了座位，她变成了恶魔，她感到仇恨和暴力，她意识到她的抑郁背后隐藏着多少愤怒。恶魔说它需要有人同情它，它非常愤怒，因为从来没有人同情过它。如果给予它同情，它会感到解脱。

当安吉拉开始喂它舒缓的花蜜时，蝎子变了，它坚硬的外壳裂开，露出柔软的粉红色身体。最后它变成了一只海葵，自由地漂浮在美丽的蓝色海洋中，感到完全地放松。这位盟友告诉安吉拉，她将帮助她和她的家人，向每个患有抑郁症的人提供爱，提供一片爱的海洋。

在与这个恶魔工作一段时间后，安吉拉告诉我，这可能有助于治愈她自己和她的家人。她的姐姐一直否认她的问题，后来突然加入了她所在地区的躁郁症患者支持小组，并开始治疗。没有办法知道安吉拉的工作是否与她姐姐的进步直接相关，但当一个家庭成员发生变化时，家庭矩阵经常也会发生变化，安吉拉觉得她的工作为她姐姐做了同样的事情。

羞耻的恶魔

如果你感到羞耻并追随它，你会发现许多其他恶魔，包括上瘾、权力、滥用和焦虑。当我们有一个羞耻感的恶魔时，我们渴望隐身，但又暗地里渴望得到别人的认可。以羞耻为基础的人会觉得他们有一个肮脏的秘密需要隐藏，即使他们不知道那是什么。他们害怕他们的秘密被发现和揭露，所以他们也害怕亲密。

家庭里的羞耻感通常是不说出来的，但孩子们敏感的头脑很容易吸收。例如，塞莱斯特，一个在贫困中长大的年轻女子，为她的家庭生活感到羞耻。当她还是个孩子的时候，她让校车司机把她送到一所漂亮的房子前，当车开走后，她从房子后面跑到拖车那里，她和父母、姐妹住在一起。不幸的是，这意味着她永远不能邀请任何朋友回家玩，她一直担心自己的秘密会被发现。

有时很难说出识别出羞耻。塞莱斯特不知道如何识别她的恶魔，但她知道由此产生的恶心感觉。当她走进自己的身体时，她发现自己的内脏里有恶魔，她有轻微恶心的身体体验。她开始追踪这种不舒服的感觉，发现这让她对别人讨好。最后，她将自己的核心问题确定为羞耻感，一种出现在自己的身体中不适当和不舒适的感觉。

这在塞莱斯特的生活中表现为她需要他人的认可和喜爱，这损害了她的个人完整性。她害怕面对可能会遭遇拒绝、无能或尴尬的情况。她经常觉得自己需要隐藏起来。但这一点在其他人看来并不明显，他们认为她是一个自信、外向的人。

塞莱斯特的羞耻恶魔是粉红色的，黏糊糊的，集中在她的喉咙那里。她看到它就在她面前，像蝾螈一样。它没有脊梁骨，而且狡猾，眼睛炯炯有神。它想迷惑她，让她没有安全感。当她问它需要什么时，它说它需要接受自己的脆弱；然后它就会感到被爱。所以当她回到自己的座位上时，她的身体溶入了爱的甘露。当她喂这个蠕虫一样的生物时，它逐渐融化成了一个水坑。然后她就在那种开放的状态下休息了。

自从她接触到了这个核心的恶魔，塞莱斯特的情况就不一样了。当令人作呕的恶心袭来时，她意识到这一点并没有被它深深吸引，相反，她想:“哦，好吧，我又感到羞耻了。我不需要抗拒它，它也不会控制我。我以前来过这里；我知道该怎么处理。”在她喂养了恶魔后，羞耻就消失了。随着时间的推移，她发现那些感觉不再以同样的方式伏击她了。

38岁的小学教师贝瑟尼也有一个羞耻的恶魔。她为自己感到极度羞耻，她的存在似乎都是可耻的。小时候，她收到一本关于名叫博卡的小鹅的书，她的家人嘲笑它，因为它没有羽毛。博卡是如此与众不同，她无法掩饰，最后，她母亲给她织了一件粗糙的灰色毛衣，这样她就不会太冷了，但她永远不会飞。秋天，当一家人飞往南方时，博尔卡被留在了她的毛衣里，躲在草地上哭泣。

在她的家庭里，贝瑟妮感觉自己就像博卡，像一个流离失所的外星人。她的母亲会对她说：“你是不是想让自己看起来尽可能丑？”作为一个年轻的女人，她总是害怕自己看起来很丑，为自己的身体感到羞耻，想让别人看不到。当她长大后，她无法感觉到自己是任何群体的一部分。

当贝瑟尼与她的羞耻恶魔工作时，她发现自己内心有一种粗糙、灰色、粗俗的感觉。这种感觉变成了一个麻袋状的恶魔，想要盖住她，让她消失。它完全不满意，对她很生气。当贝瑟尼问它需要什么时，它说需要从咒语中释放出来，这样它才能再次感到自由。在收到自由的甘露后，它就像雪人一样在突然的高温中融化，变成了白鹿。作为她的盟友，小鹿鼓励贝瑟尼继续怜爱自己，以摆脱羞耻的魔咒。

焦虑的恶魔

焦虑是对未来会发生不好的事情的恐惧，可能是暴力、意外或突然损失。焦虑有多种形式，包括恐慌发作、强迫症、广泛性焦虑和各种恐惧症。焦虑比抑郁影响更多的人；大约4000万美国人（约占总人口的13%）患有焦虑症。大多数患有某种焦虑症的人也会有另一种焦虑症，这些焦虑症通常与抑郁症和药物滥用有关。惊恐障碍通常与广场恐惧症或幽闭恐惧症有关。有些焦虑与外部环境有关，但通常与任何特定环境无关；在这种情况下，它是一个内在的恶魔。

焦虑和抑郁症一样，越来越普遍，治疗焦虑的药物也越来越普遍。当我们的防御开始崩溃，我们的脆弱性暴露出来时，我们就会感到焦虑。这可能发生在我们失去工作或人际关系，或发生任何震动我们世界的事件时。对恐怖主义的恐惧、全球变暖以及家庭、社区和关系的破坏都会导致焦虑。

42岁的莫妮卡是一家图书馆的馆长，已婚，没有孩子。她在欧洲长大，周围是艺术、音乐和文学，她的家庭经常旅行。但当她15岁时，她的父亲被诊断为偏执型精神分裂症。然后母亲离开他们去精神病院陪了父亲几个星期，当时让莫妮卡和她的妹妹独自生活。

她父亲的偏执主要集中在想象莫妮卡母亲的不忠上。她的母亲开始害怕他，在三年后他们离婚了。莫妮卡和母亲住在一起，19岁时，她第一次癫痫发作。20岁时，她离开了母亲的家，获得了图书馆学的学位。当她22岁时，她的父亲自杀了。虽然莫妮卡继续工作，但她开始在周末酗酒和滥交。她还开始用香烟烧伤自己。35岁时，她开始练习瑜伽和冥想，并停止了她的破坏性行为，但她仍然经历了很多焦虑和不信任。在此期间，她参加了一个关于喂养恶魔的周末静修活动。

莫妮卡把她的焦虑恶魔藏在了她的胸口，那有一种非常封闭的感觉，就像一堵砖墙。能量是紧的，冷的，灰色的，像玻璃碎片。当她把它拟人化时，她看到在她面前的是一个矮小、黑暗、没有性别的人。它长着黑头发，冷冰冰，长满鳞片，眼睛里流露出无助和乞求的神情。

恶魔想毁掉莫妮卡，但它说它真正需要的是温暖；如果它有温暖，它就会感受到爱。在莫妮卡将她的身体溶入爱的甘露后，恶魔就变得更轻盈了，它成为一个友好、阳光、可爱的人。然后它溶解在无形的光中，有着珍珠般的光泽。当莫妮卡邀请她的盟友出场时，她是一个坐在森林里的银发女药师。这个女人承诺要保护莫妮卡，成为她在没有安全感的时候可以求助的对象。

当一件困难的事情堆积在另一件事情上时，焦虑可能是压倒性的。保罗失去工作时，已经受到焦虑和控制问题的困扰。并且他刚离婚不久，又不得不找时间和孩子们在一起，还得找一份新工作。他花掉了很多钱，并认为他可能不得不卖掉房子了。他的生活失去了控制。然后他在决法静修期间学会了喂食恶魔的做法，并决定将其应用于他的焦虑。

当保罗第一步进入自己的身体时，发现他的焦虑就在他的颈背处，在两个肩膀之间。它像带电的电线一样，让人感到颤抖和触电。天气冷得像冰一样，让他打了个寒战。产生了一种令人不安的轻盈感，让他感到头靠在躯干上时感觉不连贯。当他把恶魔放在身体外并将其拟人化时，它是一团扭曲的金属刀片-剑片、剃须刀片、刀片和机械刀片-所有这些都连接到一个中心点，并疯狂旋转。它没有脸。当保罗问恶魔需要什么时，他说：“想摆脱束缚，呼吸更多的空气。”如果它得到更多的空气，它会感到放松。

当保罗喂它让它放松时，恶魔的刀片融化了，它慢慢收缩成一个由许多小铆钉接的钢板组成的小钢球。它仍然闪闪发光，但一种美丽的光泽取代了它粗糙的反光表面。它在保罗面前嬉戏地弹来弹去，保罗全身都感到轻松。他的两肩之间有了新的温暖和坚实的感觉。恶魔不想回到他的身体里，继续在他面前玩耍。它成了鼓励他放松的盟友。

（未完，待续...）