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前列腺是男性特有的一个器官，这个器官虽然“藏”得比较深，可是不是“省油的灯”，一发起脾气来，就连顶天立地的男子汉也得出一身冷汗。 本来前列腺疾病最常侵犯中老年男性，近年来，人们养成的不良习惯越来越多，年轻男性们也被前列腺疾病盯上了，导致前列腺的发病率越来越高。 临床上将前列腺疾病分为前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等。各种疾病都会引起男性的身体出现明显的不适，比如尿频、尿急、尿痛、尿血、身体乏力、腰酸背痛等。
想要预防前列腺变老，男性们要做到以下六个方面。 第一点：不可憋尿 前列腺作为膀胱的邻居，如果膀胱因为长时间憋尿受到了过度的刺激，那么前列腺的负担也会加重； 长时间憋尿不仅会对膀胱、肾脏造成损害，还会导致尿液逆行到前列腺，尿液里面的有害细菌对前列腺造成刺激之后引起前列腺炎。
第二点：避免久坐 男性们在坐着的时候前列腺就会受到压迫，如果长时间的坐着不动，前列腺由于受到了长时间压迫就会充血，局部静脉回流不通畅，就会引起无菌性炎症。所以任何男性都应该避免长时间坐着不动。 一般就半个小时到50分钟就应该站起来活动活动，以免盆腔的肌肉过度紧张、前列腺过度充血。而且长时间坐着不动还容易引发腰椎间盘突出、颈椎病，极其不利于健康。
第三点：多喝水 任何人每天都应该保持饮水量在两千毫升左右，这样的话才能使机体保持充足的水分，得到有效的滋润，而且身体的血液循环也可以因为水分充足保持通畅。 如果长时间的不喝水，尿液变得过度浓缩，就会对前列腺造成刺激，引发炎症，喝水就可以使尿液得到稀释，变得不再浓缩，排尿的次数增加减少前列腺受到的刺激，起到预防前列腺的作用。
第四点：经常运动 正常来讲，很多男性都非常喜欢运动。运动可以使身体的肌肉、骨骼得到锻炼，体质能够增强，在运动的过程中，机体的血液循环以及新陈代谢可以加快，有助于减轻前列腺积血，使睾丸保持正常功能。 爱运动的男性通常前列腺也比较好，睾丸衰退的时间比较晚，很少发生尿道炎、膀胱炎以及前列腺炎之类的疾病。
第五点：注意饮食结构 想要对前列腺好就应该多吃南瓜子、芝麻、白瓜子、花生仁、豆类、粗粮类、海产品之类富含锌元素的食物，可以使前列腺的抗感染功能增强。 当然平时也要多吃各种新鲜的蔬菜、水果补充身体的营养，增强身体免疫力。需要注意的是，不要经常吃油炸、腌制、烧烤类过于油腻辛辣的食物。
第六点：远离烟酒 抽烟、喝酒的男性多不胜数。在抽烟的过程中，烟雾之中的有害气体会导致人的血液受到影响，血液里面的毒素真多毒素进入前列腺之后对前列腺造成刺激就容易诱发前列腺炎。 喝酒也会导致全身的血管扩张，血压升高，不利于前列腺的健康。所以，要使前列腺保持年轻，就要远离烟酒。
最后还要提醒各位男性，平时纵欲过度也会导致前列腺过度充血，引起发炎，但是长时间没有性生活，前列腺液大量沉积在体内，也会使前列腺的健康受到影响。 希望广大男性们要规律性生活，还要避免滥用壮阳药物以及过度手淫，使自己的前列腺更加年轻、健康。 |
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