 广州的早晚终于开始有一丝凉意，大家在感叹广州终于入秋的同时，膝关节炎门诊的患者也逐日增多起来，气温的变化给膝骨性关节炎的患者也带来了一些不适的变化。 那什么是膝骨性关节炎呢？ 简单的说它就是由于膝关节退行性改变及慢性劳损导致我们膝关节里面的软骨变性，出现以膝关节疼痛、畸形、功能障碍为主要临床表现的一种疾病，它常见于老年人，其发病缓慢，病程长，中晚期膝关节疼痛加重、活动不利，严重影响老年人的生活质量。 经临床研究证实，专业推拿可以有效缓解膝骨性关节炎的症状，如能掌握一些按摩手法，把专业推拿带回家，不仅可起到对膝骨性关节炎的辅助治疗作用，还可节约时间和医疗费用，大家随我们一起动起来吧！ 第一步 坐于床上，双下肢伸直，用双手轻揉髌骨周围至局部发热，再用双手掌根由近到远轻柔双侧股四头肌肌腱（膝盖上方的位置）1 分钟。   第二步 用拇指按在髌骨上缘行左右的滑动按摩 10 次。  再用双手拇指、食指夹住髌骨两侧，延髌骨边缘行上下滑动10 次后按揉梁丘、血海穴30 秒。   第三步 用拇指沿髌韧带（膝盖下方）走行由近向远行推法10 次，后按揉髌韧带止点30 秒。   第四步 用拇、食指左右来回推动髌骨10 次  第五步 坐于床边，两腿稍分开，用拇指沿膝关节内侧上下（内侧副韧带走行处）行推法 10 次后按揉内侧副韧带股、胫骨止点各30 秒，最后，沿内侧关节间隙行推法10 次。   第六步 双手四指置于小腿后方，用双手四指由远到近沿足太阳膀胱经络（小腿后方到腘窝）行推法10 次，再用双手中指按压委中穴（腘窝正中间）30 秒。 第七步 行膝关节主动屈伸10次，用双手尽量够双足10次，双手抱膝行膝关节极度屈曲30秒，完成所有的推拿按摩。 自我推拿按摩不是药物，需要长期坚持方能看到效果！在按摩过程中注意安全，如有不适应立即停止，可咨询膝关节专科门诊。 骨伤一区医师出诊安排 丁清和主任医师 专科门诊：周一下午 特需门诊：周四下午 赵樑主任医师 专科门诊：周二上午 特需门诊：周五上午 叶勇光副主任医师 专科门诊：周二下午，周五上午 张智勉主治医师 专科门诊：周三下午，周四下午 梁其彬主治医师 专科门诊：周一上午，周五下午 谭景超医师 专科门诊：周三上午 史建伟医师 专科门诊：周四上午，周六上午 撰稿：赵樑、何清华 编辑：杜慧中 审核：石晶 审定发布：霍力为 |
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来自： roselihong > 《Kneel care》
