1️⃣南瓜燕麦粥(健脾和胃、增高助长) 🔺材料 南瓜190克,燕麦90克,水发白米150克,白糖20克 🔺 作法 ①南瓜洗淨,去皮,切块,放入沸水蒸锅,用中火蒸10 分钟,使南瓜熟透 后取出压成泥状。 ② 燕麦、白米淘洗乾淨,放入沸水锅中 煮沸,加油拌匀,转小火续煮 20分钟,使食材熟烂。 ③ 加入南瓜泥拌匀,转大火煮至熟烂,加白糖拌煮至糖融化即可。 🔺功效 ✅富含维生素A,可保护胃黏膜,促进溃疡愈合,预防胃炎、胃溃疡等。 2️⃣当归乌骨鸡墨鱼汤(补气养阴、补精益肾) 🔺材料 乌骨鸡块 350 克,墨鱼块200克,鸡血藤、黄精各 20克,当归15克,盐3克,料理酒14 毫升,薑片、葱条各适量 🔺 作法 ①乌骨鸡块、墨鱼块、鸡血藤、黄精、当归分别洗淨;墨鱼块、鸟骨鸡块,放入沸水锅中,淋入料理酒,汆烫去血污。 ② 锅中加适量水煮沸,放入鸡血藤、黄精、当归、薑片、墨鱼块、乌骨鸡块。 ③ 加入葱条、料理酒煮沸后转小火煮 60分钟,使食材熟透,捞除葱条,加盐、胡椒粉拌匀至入味即可。 🔺功效 ✅富含蛋白质,氨基酸种类多,容易被人体吸收利用,适合溃疡患者。 3️⃣山药炖猪小肚(补脾健胃、益心安神) 🔺材料 山药160 克,猪小肚270克,白果 50克,枸杞 15 克,料理酒 20毫升,盐、胡椒粉、姜片、葱花各适量。 🔺作法 ①山药洗净,去皮,切小块;枸杞、白果分别洗净;猪小肚净,入沸水锅中汆烫去除血水,切成小块。 ② 锅中加适量水煮沸,放入猪小肚块,倒入枸杞、白果,加入姜片、料理酒煮沸后转小火续煮 40 分钟。 ③倒入山药煮沸,用小火煮15分钟,使全部食材熟透,加盐、胡椒粉调味。 ④盛出炖好的食材,装入汤碗中, 撒上葱花即可。 🔺功效 ✅山药中的尿囊素有助于胃黏膜的修复,搭配猪肚食用,能有效修复溃疡。 |
|
来自: 养胃专家 > 《小红书(金渭泰养胃粉))》