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随着人口老龄化的逐步加深，心血管疾病成为威胁人类健康的头号“公敌”，根据《中国心血管健康与疾病报告2020》指出，2.45亿人患高血压，3.3亿人患心血管疾病，如果不幸已经步入心血管大军的行列，我们要如何保养自己呢？ 大部分心血管疾病是典型的慢性疾病，虽不至于马上危及生命，但是日积月累，步步蚕食，最终会步入心血管病最后的战场——心力衰竭，5年死亡的风险仍高达50%以上，与恶性肿瘤水平相当。 心血管疾病管理如同一场马拉松，必须谨遵遗嘱，规范治疗，在这个过程中必须时刻关注一个指标——心功能变化，堪称心脏健康变化“晴雨表”。
心功能是指心脏的泵血功能。如果将人体比喻成一台机器，心脏就是发动机，发动机每时每刻在不停地将血液泵到外周以此完成循环， 评价心功能的检查中，心脏彩超非常重要。尤其是其中的EF值，EF值就是心脏泵血功能的体现。 正常情况下，EF值大于50%以上，它表明心脏每跳动一次，可以将50%的血液泵出在心脏之外。 如果EF值低于50%，考虑心功能不全或者心功能下降，完善进一步检查，找出心功能下降的原因。 通常心脏病人需要定期随访，在就医时都会做心脏超声检查，但是，如果家里离医院比较远不方便经常就医时，如何及时了解自己的心功能处于一个什么状态呢？ 这里介绍一种简单的自测方法——六分钟步行试验，方法简单易行，在家也能做。它通过对患者运动耐力的检测,反映心脏的功能状态。
具体怎么做呢？ 首先，量出自己的步距，也就是日常步行迈一步的距离。 其次，以手表计时，无论在室内还是室外，行走6分钟。不要太快，也不要太慢，就用平时走路的速度。 最后，计算距离。参考以下标准看看你的心功能是几级：
级别越低心功能越差。达到3级与4级者,可说心脏功能接近或已达到正常。 当然，这个结果只是大致的，如果要得到准确的答案，还是要去医院检查。对于心功能欠佳者,特别是老年患者,初次测试时还是应请医生指导。 如果出现胸痛、气促或力不能支等不适,则不宜勉强坚持,以免导致心衰加重或其他并发症。 心功能指标低的意义在于体现了心脏功能不好，甚至有可能出现了心衰。 提醒，在出现心功能指标低的时候，应该查找能引起心功能指标低的原因，并针对存在的原因做相应的治疗和处理，并不是对于心功能指标低就有特定的治疗方案。 只要能引起心脏功能不全或心衰的疾病，都有可能出现心功能指标低，比如心肌缺血、风湿性心脏瓣膜病、心肌炎、各种类型的心肌病、高血压性心脏病、甲亢性心肌病等。 科普健康知识，促进全民健康，助力健康强国！ |
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