|
在现代生活中，很多人都难免会有亚健康病，但又不想常吃药或常去理疗，那么推荐一个好方法给你，那就是“习马步”。(如下图)  这方法我刚刚实践过，觉得十分管用，所以，迫不及地要推荐给大家。 可能因为两腿长年合拢久坐，再加上最近吃的热性东西多了一点，所以导致大腿内侧想往左右拉开的时候，有疼痛感，而且拉不开筋，僵硬。虽然知道膀胱有点湿热，可以饮用龙胆泻肝汤泻一下，就没事了，但又觉太寒，易伤胃，所以一直拖着不服用。直到刚才突然想起了“习马步”，知道通过习马步运气，可以解决很多身体的疑难问题。 于是马上离桌，就地习马步。哈，真奇怪，习了约3~5分钟，就感到累了，便回座位上坐。坐下来把脚往两边一拉，“嘻，拉得开了，也不痛了”。哈哈！觉得特神奇，所以，一定要把我这几分钟的习马步过程，分享给大家: 如上图一样，但我是提起脚跟，用脚趾尖来蹲，这样更加容易让身体发热。在这过程中，双膝盖有特别发炀，特别累的感觉。 习马步呢，主要就是可以运气，运全身的气，让热气从脚开始暖起，让全身气血沸腾。(因为脚是离心脏最远的地方，而人衰老是从脚开始，所以，保证足部脚部的血液循环很重要)。如此一来，全身气血一旦沸腾，就如饮用活血化瘀的汤药一样，自然就把体内的一些瘀阻冲破，加速深层的血液循环，让底层的血液可以回到心脏，一些疾病就会自癒。因此，习马步对一些脚步的静脉曲张，也可以起到相当的效果。 本次分享，是为了建议所有人，利用空余时间习马步，在家、在办公室、坐地铁等等，都可以随时随地练习。这样疾病会少一点，健康会多很多，因为还可以提高免疫力。 好了，不花钱的治病方法，分享给大家了，希望好好利用，身体健康。健康贵在坚持运动！今天就聊到这。 记得哈~有空就习马步…… |
|
|
来自： 昵称65820384 > 《待分类》
