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耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕。是指头部迅速运动至某一特定头位时，出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震。主要表现为眩晕、恶心、呕吐、眼睛感觉异常等症状。那么，耳石症自我复位方法有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。  耳石症自我复位方法 通常可先让患者坐在床上，检查者在其背后扶头，头转向患耳45°；然后快速躺下，垫肩、伸颈，将头放置在床上面，患耳向下。可将头逐渐转正，继续向对侧转45°，使耳石移近，保持头位30秒以上。且头与躯干同时向健侧转90°，使耳石回归到椭圆囊，维持此位置30秒以上。最后头转向正前方，让患者慢慢坐起，呈头直位；从而改变患者的头部位置，促使已经脱落的耳石复位，缓解患者的病情。 此外，对于病情较轻的患者，可无需特殊治疗；应注意提高自己的生活质量，且要规律自己的作息时间，避免长时间劳累；每天应保持一定量的体育锻炼，可促进内分泌平衡。  知识拓展：如何判断是不是耳石症 1、看有无眩晕感 因为耳石症常表现为强烈的旋转性眩晕，一般持续时间较短，最多不超过1分钟。且常出现于坐卧体位变化或卧位翻身时，因眩晕发作而从睡眠中惊醒。 严重时，可因头部轻微动作而发作，且发作后有较长时间的不稳定感或漂浮感，每次发作时病程可持续1分钟左右，呈周期性加重或自动缓解。  2、看有无心慌 因为耳石症发作时，部分人群会出现心慌、胸闷、憋气、出冷汗等现象，因患者憋气而造成拼命喘气，且在二氧化碳过度排除后，会出现低二氧化碳血症。 常表现为手脚发麻、抽筋等症状，有时同晕车一样，会出现恶心、呕吐、面色苍白等现象。 此外，如果耳石症较严重的话，因植物神经反射，还会有腹泻的症状。 以上就是关于耳石症自我复位方法的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
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