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“养子十法”沿袭千百年，流传甚久，最早记载“养子十法”的宋代陈文中所著的《小儿病源方论》，是中医儿科医学中关于小儿抚养保育内容的重要经验总结。对于现今家长育儿有重要意义，值得学习。
陈文中——宋、金间儿科医家，字文秀。宿州符离（今安徽宿县）人。官和安郎判太医局，兼翰林良医。精大小方脉，善治小儿痘疹。盛负医名，时人尊称之为“宿州陈令”。著有《小儿病源方论》4卷、《小儿痘疹方论》1卷，两书今合刊为《陈氏小儿病源、痘疹方论》。 陈文中在总结前人经验的基础上，结合自己的临床实践，充分考虑小儿生理、病因、病理的特点，从小儿的着衣、乳食、护理用药等方面提出了养子十法，其具体内容为: 1、背要暖 肺腧二穴位于背部，由于小儿肌肤嫩薄，藩蓠不密，加之“肺常不足”，故易为外邪所袭，而伤于肺腧，肺经受凉，而致咳、嗽、喘、呕哕、吐逆、寒热诸症，所以宜常令背部温暖。 2、肚要暖 肚者，胃也。胃为水谷之海，主受纳，胃暖则能消谷化食，若受冷则物不腐化，而致肠鸣、腹痛、呕哕、泄泻等疾，所以肚腹宜暖。 3、足要暖 足系足阳明胃经之所主，俗云：“寒打脚下起”，胃经受寒，寒遏气滞，受纳腐熟失职，则易发生上述诸症，所以足宜暖。 4、头要凉 经云”头者诸阳之汇”，“头为髓之海”，若过热，则髓溢汗泄，或囟颅肿起，或头缝开解，或头目疾，所以头宜凉。 5、心胸要凉 内属火脏，若外受寒热，内接心火，则内外俱热，轻者，发为口干舌燥，腮红面赤；重者啼叫惊掣，所以心胸宜凉。 6、勿令忽见非常之物 小儿因忽见非常之物，或见未识之人，或鸡鸣犬吠，或见牛马等畜，或嬉戏惊触，或闻大声，因而作搐者，缘心气虚弱，则精神中散，治用补心温气药，忌金、银、汞、砂之药。 7、脾胃忌寒凉 脾胃为后天之本，若脾胃全固，则津液通行，气血流转，使表里冲和，一身康健。盖脾胃属土而恶温冷，若饮乳小儿因变蒸致上唇肿而头热或上气身热，误治后转痉挛而作搐者，缘脾土虚弱，肝木盛冷。治宜补脾温胃下气，忌用冷药败伤真气。 8、儿啼未定，勿使饮乳 小儿出生之后因悲啼未定，便与乳奶，与冷气蘊搐腹内不散，伤儿脾胃，轻则呕乳、粪青；重则腹胀肚鸣，气逆涎潮，急宜服长生丸以治之。 9、勿服轻粉、朱砂 轻粉、朱砂虽下痰涎，但其性寒冷，损心损神不可妄投。 10、勿过度洗浴 小儿出生一周之内，皮毛、肌肉、筋骨、髓脑、五脏、六腑、荣卫、气血皆未坚固，切不可频频洗浴，恐湿热之气郁蒸不散，而酿生它疾。 此外，陈氏在“养子调摄”中还强调：“养子若要无疾，在乎摄养调和”，如“吃热、吃软、吃少，则不病；吃冷、吃硬、吃多，则生病”，宜“忍三分寒，七分饱，频揉肚，少洗澡”。 想当初，我儿子三岁的时候开始身体越来越差，各种求医问药跑断腿，毛病越来越多，症状越来越严重，非但看不好病，身体也越来越差——过敏性鼻炎、腺样体肥大，呼吸困难，经常感冒发烧咳嗽，每个月医药费三五千的。如果能早点知道这“养子十法”就好了！相信很多家长们都需要它。这里补充说明一下文中提到的变蒸概念，是家长必须要了解的概念，这也是现代医学缺失的部分。《诸病源候论》卷四十五：“小儿变蒸者，以长气血也。”
《备急千金要方》卷五：“凡小儿自生三十二日一变，再变为一蒸。凡十变而五小蒸，又三大蒸，积五百七十六日，大小蒸都毕，乃成人。”并谓“小儿所以变蒸者，是荣其血脉，改其五脏。”
钱乙《小儿药证直诀》指出：“变者，易也，长生府藏智意故也。”
《幼科发挥》谓：“《易传》云：生生之谓易，易者变易也，不变不易，……人有五脏六腑，以配手足十二经络，腑属阳，以配阳卦三十二；脏属阴，以配阴卦三十二。取其一脏一腑，各以三十二日一小变，六十四日一大变。”可见变蒸学说受到《易传》的一定影响。
变者，变其情智，发其聪明。 蒸者，蒸其血脉，长其百骸也。 古人认为：凡小儿生后，三十二日一变，六十四日再变，变且蒸。盖三十二日为一变，六十四日为一蒸，如是递变递蒸，至三百二十日十变为止，谓之小蒸毕。以后六十四日一大蒸，又六十四日一大蒸，又一百二十八日一大蒸，共计三大蒸，积五百七十六日，谓之大小蒸毕，儿乃成人。这里说的蒸，在小儿的身体上就会表现为发烧。所以民间有“烧烧长见识”的说法，可惜世人，皆视小儿发烧为大敌，助邪而攻正。使童稚之体，无暇成长，倍受荼毒，小小年纪，便染重疾，人财皆空，还不知祸从何来，不可不叹也。
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