2月12日，下着小雨的周末，对于我来说可是个好日子。因为又可以参加一月一次的互刮会了，这是我期待许久的日子。和大多数人一样，一开始参加这个互刮会心里总觉得有点怪怪的，毕竟和一群不认识的人围在一起，还要互相刮痧，多少总有点尴尬。 但随着参加的次数增多，我越来越觉得来这个互刮会“太值得了”，它不仅让你能接触到很多同气的人，给你能量，还能享受刮痧给身体和心灵带来的双重愉悦！难怪连温州的砭友也不辞辛劳的特地赶过来，就为了这短短三小时的共聚时光！ 都说刮痧是件苦力活，它需要一定的体力和耐力，所以上课时李老师总和我们说平时要多练功，要将自己的能量补足才能更好的帮助别人，今天婵娟师姐就带领着我们一起站桩。 站桩的桩字取义于“桩”，它的意义在于：一方面是说像“树桩”那样静止稳定不动，在不动中修炼内脏气息的调动，锻炼劲力的增长，即所谓“静中求动”；另一方面则是说通过桩功的锻炼，气息调动了，劲力增长了，下盘能够像桩那样稳固不动。 站桩时要求双膝微微弯曲，双手自然放松，缓缓向前举起，在胸前像抱着一个球（高不过眉，低不过肚脐），安静的和自己呆一会儿，好好感受自己的身体、感受当下的自己。 
15分钟的站桩结束后大家坐下来开始分享自己站桩的心得：有的人是第一次站桩，感觉很难静下心来，有点心浮气躁，15分钟已经挑战极限了；有的人身体虚弱，站一会儿就觉得腰痛、恶心想吐，不过下桩后休息一会儿就恢复了；有的人站着站着觉得双手一根筋酸痛明显，都要举不起来了，还有的人感觉站完感觉全身轻松......两位师姐耐心的倾听和分析我们出现的种种状况，大家有说有笑，很快就打破了彼此之间不熟悉的那层“膜”，渐渐熟络起来。 接下来我们就进入今天的主题：胸腺刮痧。 由师姐为大家示范，模特由来自温州的大哥担当。在这次互刮会前师姐就已经将胸腺刮痧的一些相关知识发到群里给我们预习了，我们了解到胸腺是人体中枢免疫淋巴器官，能产生胸腺素和免疫活性细胞，有防感染、稳定自身免疫监视功能，对延缓衰老也有一定的作用。胸腺又是人体最早出现衰老的器官，青春期发育良好，四十岁以后随着年龄的增长就会逐渐萎缩，淋巴细胞减少，脂肪组织增多，其功能日渐减弱，但只要你经常按摩胸腺，不断刺激它，它就会保持活跃的状态，激发其免疫功能，从而提高人体的免疫力。 那如何刮好胸腺呢？ 
刮拭胸腺时先从天突往下刮至膻中，然后两侧锁骨上从外向内，锁骨下从内朝外刮，沿着骨头边缘慢慢刮，接着再刮左侧胸部，可以从上往下刮，也可以沿着肋骨缝横着刮，一个原则就是要用徐而和的手法，沉下心来慢慢刮，这样才能达到一个好的疗效。 接着大家就开始两两组合开始实战了。 第三期公益互刮会很快结束了，大家意犹未尽，刮完胸腺又刮了背、刮了手，每次互刮感觉时间都那么短暂。这是一个共修的舞台，感谢婵娟师姐给我们提供这么好的场地，我们会朝着李老师的心愿——让李氏砭法走进千家万户而努力！ 
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