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通过此次肆虐持续已3年多新冠病毒大疫，我们算是真正地体会到健康无价的含义和生命其实无比脆弱的现实。温饱问题解决之后，人们都希望自己能健康长寿，能充分享受人生。谁都不想生病；生病了谁都想自己患的只是一个小病；即便是患上了什么大病，谁都希望疾病处于早期阶段；即使疾病上身，也希望是能用药物治疗或控制的疾病；生病吃药了，也是希望能马上药到病除。然而人们对健康长寿的期望往往是超出与时代相应的医学科技水平上和不尊重人体自身运行规律的基础上。人体自身运行规律绝对是人体健康与否的决定因素，生不生病、生病了会有什么反应和出现什么样的症状都是不可能以人的意志所改变的。疾病的到来和演变从来就不会理睬你有没有健康长寿的愿望。人体是这个世界上最神奇的系统，人体自身的运行也是复杂精妙无比，即使在科技如此发达的今天，人类对人体的所有秘密也只能是一知半解。所以这里仅就最基本的规则科普一下。要想健康长寿，首先要有良好的卫生习惯（如持之不懈的适度运动、不熬夜、不嗜烟酒等）。好的和不良的生活习惯对人的健康影响是怎样的呢？一般而言，改掉一个不良习惯比养成两个良好习惯对健康的好处更大。好的习惯相加对健康的有益影响是1+1 ＜ 2；不良习惯对健康的不利影响相加是1+1 ＞ 2。人群中总有极少部分人（大约百分之几吧）有着强大的长寿基因，即使他们有多个不良习惯，他们的寿命也要比好多寻常人长。例如有些烟瘾很大、吸烟时间很长的人照样长寿。绝大多数普通人比不过他们，也不要和他们比。对绝大多数人来说，有多个良好习惯的人的体质要好于大多数人，有多个不良习惯的人身体一定比大多数人差。现在人们的生活节奏比较快，生活条件也有普遍改善，于是一些人们就开始用上了保健品或补品，以期提高身体素质和延年益寿。保健品或补品大致分成两类，一类是实实在在地对人体有益处；另一类是通过心理上的自我暗示而发挥作用，其效果与用药或补品者的心态高度相关，迷信者有点效果，不信者没有效果。两种保健品或补品相加对健康的有益影响是1+1 ＜ 2，小于预期中的两种有益影响相加。保健品或补品用的越多，效果越小于预期。用数学式表示就是： N个保健品或补品同时用的整体综合效果＜ ＜ N个预期单独的效果相加，用多用久了可能还会出现副作用。无论是从整体效果或是从经济角度看，人们即使要用保健品或补品，最好不要超过两种。人不免有时候会生病，生病了往往会吃药。为了快好，不少人认为药物剂量大点或多加上两种药可以做到这点。事实如此吗？答案是否定的。实际上是两种类似作用的药物疗效是1+1 ＜ 2，而药物的副作用是1+1 ＞ 2。简单一点地说，增加药物种类所取得的疗效增加很有限，而用药风险却是成倍增加。药品用的越多，效果越小于预期。用数学式表示就是： N个类似作用的药品同时用的整体综合效果＜ ＜ N个预期单独的效果相加。用多用久了可能还会出现副作用。N个类似作用的药品同时用的副作用＞＞ N个单独副作用相加。大家知道那些有名的中成药的组方，组方中的中药种类并不多。那些真正的名老专家（包括中医）用药都是极简的甚至出现单方。这些都印证和说明了多药同用的问题远没有人们想象的那么简单。没用错药，但用药太多、太杂导致身体垮掉甚至病亡的事例并不少见。那些动辄几十味的中药方剂（我见过的方剂最多的是73味），还是远离比较好！这些方剂看似面面俱到，实则效果欠佳，而且最重要的肝肾功能损伤概率及程度都大大增加。同一个人健康状态不同，对疾病的反应也不同。状态好时，感冒就是普通感冒，状态不好（如极度疲劳）时，一个感冒可能是致命性的。不良健康状态有高龄、重要脏器疾病、过度疲劳、慢性疾病和营养欠缺等。在不良健康状态基础上，新的疾病因素对人体健康的负面影响会明显放大。两者是1+1 ＞＞ 2。如在新冠病毒感染流行期间，处于上述不良健康状态之一的人重病或死亡风险大大增加。换句话说，高龄老人感染新冠病毒，不等于一个老人患一次普通感冒（简单相加），而是1+1 ＞ 2或1+1 ＞＞ 2的结果。有肝肾基础疾病的人用药尤其要谨慎，用药宜少而精，不求面面俱到，但求抓住主要矛盾。别说是两个药相加的副作用是1+1 ＞ 2，就是一种药的副作用都会被放大。诸多的良好生活、卫生习惯（包括饮食起居、锻炼、寻医问药等）可以使人的身体体质一年年地逐渐好起来，但也不是无限地好下去，而是到达一定程度后就稳定在那里，以后随着年龄的增加体质还是会缓慢下降的。而我们的身体垮下去却是可以很快的。身体好起来的基本时间单位是年，而身体垮掉有可能就是几天甚至更短。最后，由于是人的系统特性决定着人的健康不等式状况，所以我们不可能改变人的系统特性，我们只能从改变自己的不良生活习惯和饮食营养结构，再佐以合理的休息与运动等，一年一年地逐步提升我们的身体素质。生活条件改善之后，人们对健康的期望值空前提高。不尊重人体自身运行规律和超越当时医学科技水平的愿望终究是不可能实现的。
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