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这个是因为你本人的念头很多 ，想法很杂，一会这样，一会那样。 有的时候，是因为双方想法不同导致的，不是人人都会读心术，别人也不知道你到底是怎么想的。 那么你可以对对方讲述你内心的想法，与对方有个约定。 比如说你害怕别人会不回复你消息，你可以事先说好，你一定要回复我的消息，不然我就不会再找你了。 然后约定好了就不要再去想了，有了答案就不要再去纠结胡思乱想了。 这样本身就是徒劳无用，只会瞎增添烦恼。 只看结果和行为，不去猜想它本身。 这个问题就像和别人约会，对方迟到怎么办一样。 你感觉等待的焦虑恐惧 对方说好了的，但是真的来不来？ 或者来了怎么还不快，都要迟到约定的时间了？ 你只是因为没有其他事情做，只是单单在等。 若是你一直有自己的事情在做，在他人还没来的时候，继续做自己的事，使自己成长，完成自己的任务，使自己更强。 即使对方迟到了，我们也不在意，也没有浪费我们自己的时间。 对方或许会因为自己迟到感到愧疚，还会对你态度更好。 假若对方抛弃了你，没有赴约，你也没有失去什么，而且，你也变得更好了。  |
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