多喝热水真的不是废话！一方面可以促进新陈代谢，另一方面可以缓解女生的寒性体质。 喝花茶奶茶饮料含糖量高，让我们脸黄长痘、长胖，换成花茶美容养颜，皮肤黑黄、长痘的就可以泡一些莱因花喝，美白润肤，消痘痘，內调去黄气，让皮肤白净亮眼！ 补气血气血一亏直接造成脸部的松垮，年轻女孩子成了“黄脸婆”，未老先衰。平时可以煮一些五红汤乌鸡汤喝，适量吃些猪肝菠菜红枣等补气血的。 多吃果蔬除了每天都要多吃绿色蔬菜，还要吃1~2种美容类水果，比如蓝莓、橙子、苹果、火龙果、西红柿、西柚等，补充维生素和微量元素，滋养皮肤光滑有弹性。 睡好觉长期熬夜失眠不仅会造成发胖、黑眼圈眼袋，更是脸垮的元凶，你们试试每天睡够10个小时坚持1个月，脸真的会有变化！ 每天有氧运动增强体质，同时可以紧致皮肤，我每次跑完五公里都感觉血液在快速流通，照镜子都觉得脸蛋有紧致透白一些！ 坚持泡脚疏通气血、提高代谢，还能排湿气，泡完全身发热，一天的疲劳感也一扫而空，睡觉很安稳。 保证每天排便排便可以清理肠胃，有助于消化和瘦身，我早上起床第一件事就是去厕所！ 调整好心态愉悦的心情会分泌变美的激素，不该操心的时候不要操心，也不要什么事都往自己身上揽，开开心心过好自己的生活。 释放压力压力会让内分泌紊乱，直接表现为长痘、面容憔悴、脱发等，我抗压的办法：凡事专注于自身的体验感，而不是事情本身。 |
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