“坐月子”由于消耗大量精、气、血,对产妇身体健康损失比较严重,有些家庭给产妇饮食调理不合理,导致身体更加虚弱,逐渐形成所谓的“月子病”。使身体难以恢复,造成终身疾病缠身。现给大家介绍月子里养生保健的食疗方法。供产妇坐月子期间食用。这个药方不仅能恢复产妇气血,还可以提高产妇身体免疫力,增加身体阳气,也有较好的恢复体型的作用。 食材用料:肥羊肉500g、当归30g、大枣20g、龙眼肉20g、枸杞10g、生姜或干姜30克。 操作方法: 1、把所有材料准备好。 2、新鲜肥羊肉洗干净,切成块。 3、放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。 4、取出备用。 5、姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。 6、把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。 7、汤肉同吃。 8、配合其它月子用餐每天可以吃一顿,吃多少根据自己食量决定。(汤肉同吃) 注:出月子如果感觉身体还是亏虚,也可以继续服用。 |
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