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现代人因为工作节奏紧凑、生活习惯有所改变、心理压力随之增大等方面的原因，导致熬夜成了家常便饭，更有甚者认为是生活中的一种常态。 对于夜班族而言，早睡更是一种奢望。那么，既然熬夜无可避免，有什么方法可以补救呢？中医在这方面是强项。中医的补救措施是通过调理提升肌体亏虚的阳气（正气），使身体健康恢复正常。
黄帝内经曰：“正气存内邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。是养生与杜绝疾病发生发展的有效措施。做好疾病防范可以有效杜绝病邪侵入。 古人将一天的时间按照春夏秋冬来划分，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。早晨5点相当于“惊蛰”，人体阳气开始涌动，此时起床少阳（指初生的太阳）得以生发，是调动阳气的最佳时机。 晚上最好9-10点睡，因为人体要跟随时辰节律运转，打破这个规律对身体健康伤害很大。
早晨不按时起床是对阳气的压制和封杀，“熬夜”与“早起”看似一简单的事情，其实不然。人为的打破了人体与自然间的平衡规律。久而久之身体出现毛病，初期可能是亚健康状态，这时你不以为然，逐渐成为有症状的疾病，这时有的人可能引起重视并且采取措施，有部分人仍以为自己身体没问题，等到有了突出的身体不适才会醒悟认为自己得了病。
由于作息时间错误导致的精力匮乏，记忆力减退，脾肾阳虚，气血瘀滞等疾病应及时中医调理否则会引起重疾，治疗比较棘手。 |
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