【原】高效管理时间，是成年人应该有的自律

改变用时态度

让时间回报加倍

（原标题）

图 | 网络

文 | 刘远新

点击下方绿标 主播乔茗为你朗读

你有没有这样的经历：

当你开始做一件事情时，心里想着“好麻烦啊，我根本做不到”。于是你的任务就开始拖延，想着下次再做。

久而久之，你的用时心态和用时质量都变得越来越差。

时间是公平的，每个人都有24小时，但是由于习惯和个人生活状态的不同，时间分配也会不一样。那么，如何才能把时间的利用率发挥到极致呢？

在我看来，时间管理是一种生活方式，它是由你的工作态度决定的。无论工作还是生活，你都需要花时间，才能做好自己所做的事情。想要提高自己的工作效率，就必须学会时间管理。

时间管理不是要让你做一个简单的人，而是要对自己所做的事情负责，做时间的主人。

《高效能人士的七个习惯》这本书的作者以其自身多年来在领导力、个人成长、人际沟通方面积累的丰富经验，向我们介绍了如何养成高效使用时间和管理时间的习惯，以及如何运用时间管理技巧来提高工作效率及生活质量。

用乐观的心态面对问题

时间管理的关键就是让自己用乐观的心态面对问题，而非抱怨。

当你抱怨时，你就已经放弃了对问题解决的尝试，因为这种行为会让你觉得，这件事情根本做不成，这件事情真让人讨厌。这样你就会把自己的负面情绪带入到工作中，从而影响你的效率。

如果你想要让自己在生活中保持一个积极的态度，我们不妨来做一个小实验：

你可以用一张白纸作为“武器”，在纸上画一些小人，并且把这些小人分为不同的等级，然后把相同等级的小人进行分类处理。再用一根绳子系到你的手臂上，当我们将绳子系满时，说明“最高等级小人”所在位置就是你当前最需要做的事情。

然后再将第二级和第三级的小人进行分类，把它们放置在第二、第三级里。到了第三级的小人时，你就可以通过选择自己最需要做的事情，从而让你更加轻松地完成任务。

当我们在日常生活中使用这种方法时，就可以让自己在使用时间时，变得更加轻松了。

同样的道理，如果你想要提高工作效率，那么你可以这样做：

先让自己用乐观的心态面对任务，再选择更容易完成的事。

把困难想像成挑战

当我们开始做一件事情的时候，我们是不是会想，如果这个事情不能顺利完成该怎么办？

就像很多人想去健身房跑步，但是总会有各种原因无法完成目标，然后放弃。

这时候可以把这个困难想象成挑战的事情，我们就会更容易接受现实，并且也会更加愿意去做。

比如我现在在学习心理学，时间一直是一团糟，我觉得学习心理学是非常困难的事情。但是为了以后的生活，我必须学会它，所以我必须努力地学习。

我把心理学想象成挑战自己的一个过程：当碰到不懂的地方时，我就想办法去弄懂它。只有把它当成一个挑战，而且要努力地去克服它，我才有可能学会心理学，然后把它运用到工作和生活中去。

找到一种“做”的方法

如果你已经习惯了用碎片化的时间去做一些事情，但又发现时间总是不够用，那就要去寻找“做”的方法。

比如要写文章和阅读，那就先找一些资料，可以去看书、读论文、看文章等。要阅读可以先看看公众号内容……如果能把这些事情结合起来，就是最好的选择。

但如果你发现自己总是想着这些“做”的方法而没有采取行动，那就应该换一种思考方式：我到底需要做什么？怎么来进行“做”呢？

每天早上起来，第一件事就是想一想今天要做什么事情，然后开始执行。如果时间比较充裕，可以做一些与阅读、写作有关的计划。如果时间不那么充足，可以把精力集中在某一件重要且紧急的事情上。

在开始行动之前，请不要给自己设限。开始行动—找方法—做计划—执行—总结反思——再开始行动，这个过程往往会让你觉得很痛苦，但只要你坚持下来，一定能收获到你想要的结果。

让生活中少一些时间上的“不够用”

常常听人抱怨听：“我有很多时间是浪费的。”如果我们在生活中把这种浪费的情况减少一半，那么整体生活效率会提高很多。

时间管理就是这样，一点一点去做好事情，让自己的生命价值最大化。将自己不重要的事情放在一边，比如看电影、听音乐、玩游戏等情；或者也可以在把手头上的事情先处理掉后，留出一段时间来，用来处理其它重要但不紧急的事务。

当你把所有这些需要花时间做的事都集中到一起时，就可以把时间节省下来了。这样不仅不会浪费你生命中重要而不紧急的时间，而且还可以利用这段时间来处理其它重要但不紧急的事务。

减少非必要信息的干扰

总是很容易受到外界信息的干扰，对于大部分人来说，是最大的一个敌人。我们无法完全避开所有与工作相关的信息，却可以通过自己的判断，减少对这些信息的关注度。

可以从重要、非必要去分辨。这不是一件容易做到的事情，但是我们可以从下面两个方面来着手，尽量减少非必要信息的干扰。

分类信息。我们经常会因为信息太多，导致自己的时间被一些无关紧要的信息分散了。这时我们可以把重要的工作划分成若干个板块，把不重要的和不紧急的信息放在一个板块，从而使你的注意力能够集中在关键问题上。

整理分类。对于一些无用的信息和非必要信息，可以进行集中处理。这样就能够很好地解决，因为工作需要而频繁收到信息导致浪费时间，以及因为不必要或者非实用的信息，分散精力造成工作效率低下等问题。

久而久之，发现自己不容易受到无关信息的干扰了。只要你坚持下去，就一定能养成高效能用时观。

其实，所有的事情都可以在时间里解决。当我们有了用时态度的改变，才会感受到时间所带来的“价值”。

想要提高效率，就先改变对时间的态度。当你开始专注于某一件事情的时候，你就会感受到自己的用时态度在悄悄地发生变化。

这也是为什么有的人能把时间管理得很好，而有的人却把时间浪费在其他事情上的根本原因。 

共勉。

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作者 简介

* 作者 | 刘远新，唐山市摄影家协会会员，爱好摄影和文字。

* 主播 | 乔茗。央视节目配音师，说过的每一句话要让别人感到高兴和幸福，一位有格调的生活品质鉴赏先生。

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