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早晨分享[庆祝] 补气血食材，产后贫血 黄芪、当归、熟地黄、人参、党参、阿胶、白芍、龙眼、黑芝麻、木耳、紫菜、胡萝卜、乌鸡、红枣、葡萄、苹果、猕猴桃、牛肉、动物肝脏、动物血、菠菜、瘦肉、蛋黄、豆制品、 莲藕、黑豆、糯米、鸽子、红糖、桂圆，花生、枸杞等等。 四物汤补血：当归 熟地黄 川穹 白芍 四君子汤补气：人参白术 茯苓 甘草 八珍汤补气补血：四物汤＋四君子汤 十全大补汤：八珍汤＋黄芪＋肉桂 产后贫血 饮食；贫血患者的产妇应尽早改善 饮食，多食富含铁的食物。 动物性食物中的肝脏，血豆腐， 瘦肉中铁的含量高，吸收好；蛋黄 中也含有铁，新鲜绿叶蔬菜中含有 丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生 成，叶酸缺乏会造成大细胞贫血， 也可引起混合性贫血。因此饮食中 既要食入肉类，肝脏，血豆腐也要 食用新鲜蔬菜。 平时应多食阿胶，大枣，猪血，乌 鸡，枸杞，木耳，瘦肉，菠菜，莲 子，桂圆肉，核桃，山楂，猪肝， 猪血，黄鳝，海参，鸡蛋，胡萝卜， 黑芝麻，虾仁，红糖等，富含营养 的同时，而且具有补血活血 粥；红糖小米粥，桂圆莲子粥，青 菜瘦肉粥，木耳猪肝粥，核桃瘦肉 粥，大枣花生粥 汤；当归鸡汤，红枣桂圆鸡汤，菠 菜猪肝汤，大枣猪心汤，黄花瘦肉 汤，四物炖鸡汤，当归牛肉汤，黄 芪红枣鲫鱼汤 菜；麻油猪肝，鸭血豆腐，菠菜炒 猪肝，芝麻肉条，小米海参，木耳 炒肉，红萝卜猪心 点心；五红汤，桂圆莲子豆沙羹， 核桃红豆浆，红枣银耳炖木瓜 的功效，红色食品多数都可以补血  |
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