文/图： 正气站桩学堂 欢迎转发，请注明出处 站桩和打坐虽说都是静态锻炼，但侧重点还是有不同的。 我从两个角度来分析站桩和打坐的区别。 一、从阴阳角度：站桩从古人的阴阳学说来看属于半阴半阳偏阳，而打坐则属于半阴半阳偏于阴。 二、从功效角度：站桩可以很大程度增长人的体力、阳气，而打坐则对修心养神方面作用比较大。 那么站桩和打坐是不是可以同时进行呢？ 我们一般建议白天以站桩为主，毕竟白天需要工作、做事情，需要体力，白天能站一两次桩，体力会有很大的提升，对工作生活都会有很大帮助。 而且晚上建议以打坐为主，晚上一般都处于休息状态，非常有利于打坐修心养神，可以恢复一天的劳累，收回心神，而且睡前打坐对于睡眠也有很大的帮助。 对于睡觉做梦多的人来说建议睡前打坐10-30分钟。 以上整理自《站桩入门训练营》讲课内容，每月一期，欢迎参加。 |
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