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“阳了”吃啥好？多喝它解毒清火气，喝着舒服补充水分，早喝早舒服！ 最近随着疫情的放开，身边的朋友和同事不少人都“阳了”，阳了不可怕，只要我们吃好喝好休息好，放松紧张的心情，适当吃点药，很快就会康复了。最近“喜羊羊”“沸羊羊”等来到，除了药物脱销，黄桃罐头也脱销了，电解质水也不好买。其实不需要买电解质水，自己在家多喝一些解毒的汤汤水水就很好。  很多人知道我们出汗多拉肚子要补充电解质水，但是电解质水是什么？大家还是不太了解。电解质水指的是用水将一组化合物溶解制成的一种饮用水，内含人体所需要的电解质，如钠离子、钾离子、镁离子，以及能量物质柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖和维生素C、维生素B6等等。我们养了之后，身体需要电解质水，不好买不用急，自己熬煮一锅这样的解毒粥，全家既可以当作食物又可以当作补水的水分来喝，一举两得十分棒。一起试试这一款绿豆杂粮解毒粥吧。  所用材料：绿豆，百合，麦仁，大米，燕麦。 做法步骤：  第一步：做一款粥，我们需要搭配食材来做，绿豆有解毒去火的作用，百合有润肺的好处，加入麦仁和大米熬一熬就是一款很不错的粥。  第二步：所有食材放入电饭煲中，启动煮粥键即可，煮好了以后，加入少许盐和白糖融化，这样就可以充分的补充身体中的养分，也不愁没有电解质水了。  第三步：这样的一锅粥很适合感冒上火的人，喜欢就试试，阳了不可怕，让自己心情放松，也会事半功倍的。  第四步：“阳了”很难受，喝一碗这样的粥还是很有必要的，做法简单喝了舒服，快试试~~ 峰儿话语： 感冒时，人体常会通过发烧来对抗病毒。这个过程会使体内水分大量流失，带走钠、钾等电解质成分。如果只是大量补充纯水，会让体内的这些电解质元素被冲淡，出现眩晕、乏力和思维混乱等情况，加重病情。这时补充足够的电解质，是可以在一定程度上帮助缓解感冒症状的，所以我们熬粥的时候加上一点盐和白糖也能代替电解质水，这样做成粥不但可以补充营养更能补充水分，而且不是纯水，多喝补充能量好的快。 |
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