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最近突然发现， 我很缺少爱自己的能力。 此话从何说起呢？ 记得一次冥想中， 老师引领我们观呼吸 我觉察到我的呼气和吸气不等长。 我总是呼出的很多，但吸入的很少。 对应到我生活的日常中就是 我习惯性给予的爱比较多， 但接收到的爱比较少。  就比如，请别人吃饭很大方 但自己一个人吃饭的时候 就会很凑合，甚至精打细算 给亲友买东西，我会很舍得 但是给自己买衣服，就货比三家 找便宜的 为什么对别人如此慷慨 却对自己这么吝啬呢？ 因为我想通过对别人好 来换得别人对我的好 为什么我不直接对自己好呢？ 为什么要绕个弯呢？ 因为恐惧，害怕自己表现的不好 父母就不爱我了  害怕如果表现的小气，别人就不和我玩了 害怕做自己，不被这个世界接纳 所以从小到大这么多年来 我好像一直在寻找爱的路上绕圈子 我寻寻觅觅，兜兜转转 才发现，爱不在外面 我（每个人）本来就是爱本身 但我不相信， 也不了解真相 我觉得我不配得 所以我很需要从外界得到我足够的证据 来确认我是值得被爱的。 所以我习惯性去付出， 用讨好来换得别人丝丝回馈 大多数时候这种入不敷出会让我更缺爱 所以我为了索取爱， 所以我得表现得慷慨 看似大度老好人， 其实是自私的 自私虽然不表现在行为上 但我相信别人是能感受到我匮乏的能量 所以我给出匮乏，得到匮乏 如此形成了缺爱的循环 而且永远也无法填满内心的爱缺口 因为给出太多，收入太少 而且我为了得到而给予， 是交换的能量，爱是越给越少  如今还回忆起来 我为啥对别人几乎从不发脾气 因为我想通过做好脾气的人 来让别人觉得我很好相处，愿意和我相处 我为啥对别人很有耐心却对自己没耐心？ 因为我想通过对别人耐心来获得别人对我的耐心，但很多年里，我不愿意直接对自己耐心。 多么可笑的潜意识 我为什么在匮乏的时候还要先人后己呢？ 我为什么不直接先爱自己呢？爱满才能自溢啊，溢出来再给别人才能爱出者爱返啊！ 真是小傻瓜！ 为什么不直接给到自己想从别人身上得到的爱？ 为什么还在求证明，求认可的漩涡里打转？ 所以，当你缺爱的时候，先爱自己吧！ 不要用透支自己的方式来向外求爱了 一颗参天大树在成为可以替别人遮风挡雨的大树之前，也是先滋养自己的。 当你学会无条件的爱自己，支持自己，你才能无私。否则，你不爱自己，才是最大的自私。 |
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