【食补图文】这16样菜降血糖最快高血糖是一种发病率非常高的疾病，要控制，除了吃降糖药外，健康饮食 也是非常不错的一种方法，有些蔬菜 对于糖尿
病病情控制也是很有帮助的。洋葱：洋葱有清除付-内氧自由基，增强新陈代谢能力。黄瓜：口感清脆多汁，营养也很丰富,黄瓜有利于胰腺分泌胰
岛素西葫芦：西葫芦的功效与作用西葫芦又称美洲南瓜，西洋南瓜。因为西葫芦的水分含量非常高马齿苋：马齿苋富含丰富的钾盐,有非常不错的选
择。马齿苋同时也是不错的降血糖蔬菜西红柿：西红柿营养丰富，为低糖低脂的果蔬,其含糖量约为2%左右,每100克所含脂肪为0.2g，丰
富的维生素C对于改善糖尿病病情十分有益。花菜：马齿苋同时也是不错的降血糖蔬菜，它含有高浓度的去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺，能调整体内
糖代谢过程，促逆肤腺分泌胰岛素，从而达到降血糖的效果。黑木耳：黑木耳味甘，以用于气血亏虚、肺虚久咳、咳血、衄血、痔疮出血、妇女崩漏
及跌打伤痛等病证。白萝卜：白萝卜至今种植有千年历史,它所含的丰富粗纤维，能促进肠胃蠕动，保持大便畅通，是很好的清肠排便的食物。同时
，白萝卜中的可溶性纤维还可延缓食物的吸收速度，可起到控制餐后血糖的作用，具有辅助降血糖的功效。莴苣：莴苣含有大量的膳食纤维和水分，
可以预防便秘，有通便利尿、清肠排毒等功效。是降低血糖很好的蔬菜之一。海带：海带含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素,
对三高的朋友们来说，有着非常好的效果。西兰花：西蓝花被誉为“蔬菜皇冠”它的膳食纤维、维生素C、钾元素含量都非常高，可清除肠道内的脂
肪和垃圾，降低胆固醇水平,还能防止便秘、降血脂、降血压及降低血糖等作用。苦瓜：有非常明显的降血糖作用。苦瓜中的苦瓜素有助于抑制脂肪
的吸收，其维生素C的含量高居各种瓜类之首。芦笋：它含有的叶酸、类胡萝卜素能改善体内同半胱胺酸的代谢从而改善血糖代谢，起到降血糖的作
用。大蒜：它具有提高正常人葡萄糖耐量的作用，还可促进胰岛素的分泌和增加组织细胞对葡萄糖的利用，从而使血糖下降是降血糖的最佳食物。芹
菜：芹菜含有较多膳食纤维，能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收，缓解血糖的升高速度,还能够清理肠道，减少血液系面胆固醇的含量，对稳定
血糖降低血脂都很有帮助。莲藕：但是需要注意的是藕性偏凉，淀粉含量也比较高，所以糖尿病患者不宜次性食用过多。在这些降血糖的蔬菜中，哪
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