很多人以为在家躺着休息就是对膝盖最好的保护，殊不知滑液很大一部分

很多人以为在家躺着休息就是对膝盖最好的保护，殊不知滑液很大一部分需要通过挤压才会被膝关节内的软组织吸收，尤其是半月板。有在家练静蹲的，有练直抬腿的，这也仅仅只能练习腿部肌肉强度而已，对积液的吸收意义并不大。如果你不是特别严重走不成路，我建议你适度走两步。