按摩加食疗 改善干眼症 秋季天气干燥，容易出现眼疲劳、

按摩加食疗 改善干眼症


秋季天气干燥，容易出现眼疲劳、干涩感、异物感，伴有眼红、畏光、烧灼感、眼胀感等，特别是长时间使用电脑、手机的人，更容易出现上述症状。这种属于单纯的干眼症，可以通过自我按摩穴位、食疗等联合治疗方法来缓解症状。
1. 按摩穴位
对应穴位主要都在面部，推荐取穴有睛明、攒竹、丝竹空、瞳子髎、太阳、合谷等，每个穴位按摩2~3分钟。
2. 食疗
推荐枸杞子汤：取枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣（掰开）10枚。将这4四种食材择净后，加入适量清水，煎煮两次(分头煎和二煎)，滤取药液，混合在一起，分2次食渣喝汤，每日1剂。
枸杞子、桑椹子能补肝肾；山药、红枣健脾胃。视力疲劳、眼睛干涩者经常食用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。


（南京市中医院眼科 副主任医师 刘昳 莫禹凡）