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关于幸福的问题，有许多书都谈到。如叔本华的《 人生的智慧》，波特兰.罗素的《幸福之路》，本.沙哈尔 的《幸福的方法》，马丁.塞利格曼的《持续的幸福》和《真实的幸福》，维克多·弗兰克尔的《活出什么的意义》，索尼娅·柳博米尔斯基的《幸福有方法》，岸见一郎的《幸福的勇气》，赵汀阳《论可能生活》、里克·汉森的《大脑幸福密码》等等，这些书从不同角度阐述了什么是幸福。下面分别总结一下：
《人生的智慧》中讲到的幸福：幸福不在他处，在自己的内心。如何理解这句话？
一是调整心态，乐观看待自己。生命中的幸与不幸，与其说是取决于我们遇到看什么，毋宁说取决于我们与它相遇的方式。
二是关注重点，把健康放在第一位。幸福十之八九都依赖于健康，健康是一切快乐的源泉，而失去健康，再没有任何事能令人感到愉快的。
三是提升内在，消除痛苦与无聊。人类幸福的两大宿敌就是痛苦和无聊，叔本华说过，生活就像钟摆一样，在痛苦和无聊之间或激烈或温和地来回摇摆，得不到的痛苦，得到的无聊。那么怎么消除痛苦或无聊呢？
用三种能力（或乐趣）来消除：
一是维持生命力带来的乐趣，比如吃喝、休息、睡觉等，没有什么是比吃一顿美餐更容易让人满足的，或者睡一觉更精神。
二是活动身体带来的乐趣，比如走路、跑步、健身、郊游等。跑步能让人暂时停止思考，脑子闪存星空、抹平纠结。
三是感觉能力带来的乐趣，比如观察、思考、品诗、学习、音乐、冥想等。发明创造、创新、写作、研究哲学等，这些都是精神力量，存于内心，是人类幸福最大的原因。
所以，获得幸福最好的办法是提升内在力量，学会从自己的内心与外界和大自然中探索到新的事物，朝气蓬勃的思想状态；精神越丰富，人生越幸福。 《幸福的方法》讲到：幸福是一种能力，是对快乐的感知力，在追求的同时能感到快乐。真正的幸福包括了两个方面，既能享受当下的快乐，也能实现未来的意义。
幸福是快乐和意义的结合，即有意义的快乐，未来有意义、现在快乐。怎么理解？
用幸福的四象限（现在-未来、幸福-不幸福二个维度），把人生分为享乐主义型（现在幸福、未来不幸福），虚无主义型（现在不幸福、未来也不幸福），忙碌奔波型（现在不幸福、以为未来会幸福），感悟幸福型（现在幸福、未来也幸福）；你是什么型？
我为未来努力时，但我开心地享受此刻幸福的过与程。对于欲望，可以有欲望，但不要被欲望折磨，而是活在当下；对于事情，要有郊游型心态，即享受过程。 《持续的幸福》讲到：幸福的五个元素，这五个元素能指引你进入幸福的状态。
一是积极的情绪：我们内心正向的感受；
二是投入：有心流有关的行为，没时间去多思考其它；
三是意义：一个长远的目标，能让你的人生充满意义；
四是成就：技能和努力，努力呢弥补技能的不足；
五是人际关系：可以在物质上和精神上得到理解好和帮助。 《幸福有方法》中讲到，幸福有一个公式：
幸福=50%基因（天生的）+10%环境+40%自己的思维和行动。
幸福与外界环境关系不大（只有10%） ，改变环境不一定能幸福，幸福不在追求幸福的路上，幸福也不是目标，而是在当下。并列出幸福的许多种方法：
一、表达感恩之情：感谢的语言、感恩的行动甚至是自我感恩，都是能达到幸福的行为；
二、避免思虑过度：没有必要的消极思考，让你产生攀比；
三、驳倒负面情绪：用ABC认知法则，只能改变你的认知和想法；
四、培养乐观心态：增强积极的情感，让人充满活力和斗志；
五、维护人际关系：可满足人的多重需求；
六、学会谅解：能够促进你进入“我们”的思想框架，关系更亲密；
七、积极应对：积极面对消极事情，事情本无好坏之分。
八、增加心流体验：达到一种忘我的境界；
九、享受生活：享受当下，不畏将来；
十、多行善事；
十一、冥想；
十二、努力实现目标。 《大脑幸福密码》中讲到，幸福是可以锻炼的。大脑有一种“合理但不幸福”的机制，就是很容易记住坏东西，而不会记住好东西；好东西需要反复的记忆。如何让我们的大脑经常性的处于平静（避免伤害）、自信（寻求回报）和满足（亲附他人）的状态，这需要锻炼。通过内化积极体验四部曲（HEAL）来锻炼。
一、拥有（Have）：要拥有一个美好的体验。一是留心积极体验，你要多一份心就好，留意想法的心；二是创造一些积极的体验，从习以为常的事情中发现一些美好；三是从新理解过去的事情，构思一些未来可能会发生的好事。
二、丰富（Enrich）：丰富这种美好体验。美好的感觉保持十秒（持久化）；让它更宏大、更圆满（强度）；用多种器官感受（多样性）；
三、吸引（Absorb）:从纷繁复杂的美好事物中吸收“平和、满足和爱”，天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
四、联想（Link）：链接不幸福的事到幸福的事。用鲜花来代替杂草。 《论可能生活》是从哲学思想上论幸福。哲学最大的问题就是幸福。先说一下幸福不是什么。
一、幸福并不是快乐。因为快乐是短暂的，到处都充满了廉价的快乐，餐饮，购物，旅游，娱乐，综艺，网络游戏，短视频等等，唾手可得。
二、幸福不等于利益。苦尽甘来、付出代价都不是幸福。
三、幸福不等于欲望满足。满足欲望会无聊，会与更大的欲望。
一个人只有从事具有创造性的活动，去实现生活的多种可能性，才能体现生活的本意，才能获得幸福。假如一个人的某种行为本身是自我目的的，并且这一行动所试图达到的结果，也是一个具有自足价值的事情那么，这一行动必定使他获得幸福。 幸福是什么，每个人心里的幸福都不一样，以上这么多关于幸福的表述，一定能让你找到属于自己的幸福。
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