内家拳的劲力

内家拳的“劲”：就是肌肉收缩、舒展，调动相关肌肉群参与到劲力中；

拳的力量：脚、小腿、大腿、腰胯、背部、肩膀、胳膊；

内家拳的卸力：旋转偏转对手的力量；

“大松大散”：全身肌肉放松；

“形散而神不散”：肌肉松，筋骨架子不松散；

爆发力；腰肌：腰承上启下，腰练活了，腹肌有了足够的爆发力，才能使全身劲力圆转如意，混为一体，将腰肌练成有爆发力，如少林拳的“千金难买一战抖”。