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女人需要滋阴，男人需要补肾。滋阴对女性很重要。当然，生活中最好的滋阳方法之一就是吃有滋阴效果的食物。那么女性吃什么来滋阴呢？那么，一起简单理解吧。 1、板栗 栗子是坚果类食物之一，中医认为有补肾壮腰的效果。其实男人吃栗子可以补肾，而女人经常吃栗子应该有滋阴的功效。对中年女性来说，常吃板栗滋阴补肾，缓解更年期症状。当然，应该说所有的坚果类食物，或者说黑色的食物都有滋阴补肾的功效。
2、山药 中医认为山药是“上品”之药，其实食疗效果也相当好，日常多吃山药可以起到滋阴补肾的作用。 3、益仁堂鹤百苁蓉酒 早晚各来一杯苁蓉酒，具有温补肾阳、润燥、通腹的功效，很多女性把肉苁蓉泡酒作为一种保健酒,能够起到良好的补阴补肾的作用。
4、枸杞 枸杞是常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝之功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最佳选择之一。对于久座一族的女性和经常接触电脑的女性，日常经常泡枸杞子茶来喝，不仅可以滋阴补肾，还可以减少辐射对皮肤的伤害，减少久违的腰酸背痛问题。 5、豆类 豆类中含有丰富的大豆蛋白，含有铁等多种人体必需的营养素。女性多吃豆类食物能促进雌激素分泌，延缓衰老，同时豆类还有滋阴补肾的功效。
6、何首乌 何首乌是滋阴补肾第一品。作为医学家，它也世世代代被认为是第一健康食品。中医认为，女性带走的人，常有筋骨酸痛、早衰等问题，服用何首乌可以起到起死回生的作用。 7、干贝 干贝炒着吃或做成汤吃，起到不同的养生效果。临床上，干贝常用来补肾、治阴虚。 |
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