   女人养气补血，经期保养，养生汤水喝起来 很多女生都容易气 血不足，月经不规律，手脚冰凉，真的很需要保养，从内调养，今天小薏仁就给大家推荐6种养气血的调养汤谱，女生一定要爱护自己的身体呀。不舒服的就要调理，逐渐吃出好气色~♥️ ⭐️《四物汤》 食材：当归10g，白芍12g，川穹8g，熟地黄12g 🔍做法：食材清洗后放入锅中，加250ml的矿泉水，大火烧开改小火煎煮15分钟左右，将水煎至一碗，可以加红糖调味。（也可搭配焯水的乌鸡煲汤) 功效：改善宫 寒痛经，手脚冰凉，月经不规律等 ⭐️《五红汤》 食材：花生 30g，赤小豆30g，枸杞15g，红枣10颗，红糖适量 🔍做法：花生和赤小豆提前浸泡2小时，其他食 材洗千净一起放入锅中，煮30分钟，最后加入枸 杞，红糖，再煮10~15分钟即可。 功效：改善宫寒痛经，补血养血，改善气色 ⭐️《当归黄芪补气汤》 食材：当归2g，麦冬3g，熟觉参3g，玉竹 3g，黄芪5g，枸杞5g，红枣片10g 🔍做法：1.直接煮水或开水焖泡 2.加红糖煮成甜汤3.加肉一起煲汤 功效：补气血，改善手脚冰凉，月经不规律 ⭐️《红参桂圆滋阴汤》 食材：红参3g，麦冬3g，黄芪3g，桂圆 5g， 红枣8颗，枸杞 5g 🔍做法：食材清洗后可搭配肉类（猪骨/ 猪心/鸡 肉/鸽子）一起煲汤。 功效：健脾益 肾，安神宁志，补充元气，温补不上火日常保养身体喝汤，可以各式汤饮交替，每周喝2~3次为宜。养好体质，才能少生病，才能皮肤 好呀，动起来吧姐妹们～ |
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