 休息日，都是在家吃饭。这对我来说，也是一件挺耗心神的事情。 之所以这么说，是因为“既想……又想……”的贪心。 我既想给娃换着花样吃，一般都要做三菜一汤，偶尔来不及也要有两菜一汤，有荤有素，保证营养。 我又想能有陪娃玩和陪娃阅读的时间，以及属于自己的看书学习写作业的时间，不甘心休息日的时间多花在买菜烧饭洗碗搞卫生等家务上。 当自己的能力还不够，又有这样那样超出实际能力的欲望时，我很容易产生自我攻击，内耗非常严重。 每次吃饭时，一方面看着娃吃得香喷喷，她直喊好吃，我会很满足，很有成就感；另一方面，心底暗暗的还是有些心不甘情不愿。一天的总时间就那么多，此消彼长。 以前我做饭时还要塞着耳机听书，不然会觉得太浪费时间，安老师告诉我，这说明在我的潜意识里对做饭是有抵触情绪的。 与安老师多次交流之后，他建议我自己想想有没有可能做些改变。 先别管能不能实现，尽量想想有哪些可能的方法，分别有什么好处与坏处，最后权衡、选择、付诸行动。 于是我开始列出可能性并进行比较： 1、有时可以选择不在家吃，在外面吃。 好处是完全不用花时间准备，同时还可以不用洗碗。 坏处首先是担心卫生状况，特别是生活受新冠病毒影响了三年，现在病毒的影响依然还在。其次是怕营养不够，还有最关键的一点是花费的银子要比自己在家烧饭多。 2、有时可以选择吃饺子。 爷爷奶奶外公外婆有时会包些饺子给我们带回家。小区门口也有一家水饺店，口味还不错，可以外带冻好的生饺子。 好处是下饺子比从头到尾烧一顿饭要快很多，坏处是营养还是不够全面，且不可能顿顿吃水饺。 3、有时可以改变做饭的方式方法，提高做饭的效率，缩短做饭的时间。 这一点字虽好写，具体操作却有难度。 我想到以前娃上幼儿园时，为了带娃出去玩，在外面又可以吃到我烧的卫生的、不那么贵的饭菜，我曾烧过菜饭，用保温桶装着带出去，娃非常喜欢吃。或者我在家也可以把三菜一汤的形式变一变？ 于是我进行了尝试。有荤有素，品种丰富，一锅解决，香气诱人。 这样的好处是，菜的品种依然不少，营养够的。另外再配一个素汤，或愿意的话再烧一个大荤，全看时间和心情。荤菜也可以选择买熟菜。虽然把菜切得细碎比平常炒菜切的形状要费些时间，但做一顿饭总的时间减少了。 后来在实际应用中我还发现了一个好处。虽然我家娃整体来说不挑食，但肯定是有爱吃的和相对不爱吃的菜，或者是我想让她多吃点而她不愿意多吃的菜。如果我强迫她多吃，这属于过度控制，她会不乐意；她少吃不吃，我心里别扭，总担心她会不会营养有所缺失，对长身体不利。当烧成菜饭全拌均匀，盛一小碗她基本都吃完，就不存在挑这拣那，多吃少吃的问题。 娃爱吃，我也能省出点时间，皆大欢喜。 尝试方法好用后，我家现在是偶尔下饺子或做三菜一汤，多数时候烧菜饭。 再加上跟安老师学习地深入以及自我练习，我已很久没有戴耳机听书了，不管是做事时、骑车时还是睡觉前，不再觉得不听书是浪费时间了。 烧饭时安心烧饭，吃饭时定心吃饭，时不时看看娃吃成毛老虎的可爱模样，平和感不知不觉地来到心间。 这是一篇学员投稿： 这位学员是一位7岁女孩的宝妈，她热爱写作.. 下面这篇也是她写的：  育儿中我一直用的错误方法正把孩子推得越来越远…… 若本文对您有启发， |
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