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叶天士是清代名医，四大温病学家之一。他14岁开始学医，18岁开始坐堂行医，到80岁时还能为人诊病治病。他不仅擅长治各种疑难杂症，而且对中华传统养生学很有研究，他的养生长寿之道，主要有五个方面: 一、食疗为先: 叶天士认为，能不用药物尽量不用，老人脾胃虚损，滋腻碍脾，刚燥损胃，养生治病宜以食疗为先，宜清淡，宜常吃新鲜蔬菜，水果，食疗不愈时，再配合用药。 二、不饮酒: 叶天士提倡“老年饮食薄味静调，力戒酒肉厚味”。他认为饮酒会损伤太阴脾经，导致痰湿存于体内堆积，容易引起中风之类疾病。 三、避免过老过累: 人到花甲之年，体能和脏腑功能减弱，很多人还有慢性疾病。所以，叶天士主张“节劳”他指出:老人应遵循“形劳而不倦”的原则。不能过度操劳。 四、节欲保精: 他认为《黄帝内经》中说的“男八八六十四岁而精竭”的说法，是可信的，因为清朝时一般人的寿命只有40岁，活到60岁的人极少。他认为老人应“远房帏”，独居静室，以藏精葆元”。男人衰老首先是肾气衰，继则肝气衰，最后发展到五脏六腑俱衰。而肾气则来源于肾中的肾精，只有节欲固精，才能防止肾早衰。 五、运动畅气血，延寿命: 做为一位名医，他自幼就从《皇帝内经》中学到了很多长寿秘诀，他从彭且“精三术”(即导引术、闭气术、房中术)而寿长八百岁，从扁鹊精医术并从长桑君学到“透视术”的秘法而得到启示;从华佗编创“五禽戏”而知运动能活动筋骨、疏通气血，增强心肺功的作用;从李时珍怀疑皇帝轩辕氏“经络运行”到亲身学练内功，打通任督二脉“证实”经络和腧穴确实存在的事实中，得到启发，叶天士在日常生活中也选择一些动而不疲，劳而不倦的运动方法，如:武当内家拳、太极拳、太极剑等，不但自己练还在治病的过程中，动员患者练这些传统锻炼身体方法，以达到畅气血，延寿命的效果，他在无意中传了国粹，值得赞扬! |
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