之前有好几个朋友问我，心理咨询真的有用吗？
而我每一次都是回答有用，但内心其实也很无措，因为不知道该怎么去跟他们解释，心理咨询究竟是怎么产生作用的。
直到看了《再见爱人2》最新一期节目，我好像突然有答案了。
在这期节目中，六位嘉宾进入了夫妻画像环节，夫妻分别对画师描述自己和另一半的模样，画师以此作画，最后每位嘉宾都能得到两幅画，一幅是他自己向画师描述的，一幅是另一半向画师描述的。
当两幅画被摆在一起，嘉宾可以非常真切地感受到另一半是如何看待自己的，以及发现对方眼中的自己与自己认为的自己有哪些区别。
最后再加上特邀嘉宾的谈话，从而达到打开心结，收获成长的目的。
这一季的特邀嘉宾是易立竞，可能是因为做记者出身，又做过很多访谈节目，所以她的提问和观点都非常到位。
尤其是在和张婉婷、宋宁峰这对嘉宾沟通的时候，她像一位资深的心理咨询师，通过各种咨询技巧，让两位当事人都看到了自己的问题，并且收获了改变的力量。
心理学大师荣格曾说过，看见即疗愈。
如果想要改善一段关系，就要让他看到关系中的另一方；如果想要让他有所成长，就要让他看见自己的内心；如果想要获得力量，就要让他看见希望。
而易立竞和嘉宾们的谈话，符合这三个“看见”，而这就是张婉婷能够“被改变”原因。
看见对方
从前面几期节目可知，张婉婷内心最大的诉求，其实是想让宋宁峰看见她的付出和委屈。
在第一期时，她就说宋宁峰对他使用冷暴力，无论她在他面前怎么哭，怎么难受，他都不会问她一句“你怎么了”。
这个事情在宋宁峰看来并不算冷暴力，他以为等张婉婷气消了，一切就好了。可对于张婉婷来说，那一次次的沉默，其实是让她的内心一直积累伤痕。
她说：“但是那些伤就在了，就那些一个一个夜晚，是你自己熬过来的，其实很无助。就我劝我自己说，我发脾气这个男人不是也没有离开吗？他只是没跟你说话，但他不就躺在你身边吗？就你总自己哄自己，在你本应该被一个男人加倍宠爱的时候，然后你自己把你自己哄好了。”
在她的心里，宋宁峰虽然是个好爸爸，好儿子，但并不是一个好丈夫，他看不到她这个妻子的存在。
但实际上真的是这样吗？
看过节目的人都知道宋宁峰其实在意她在意得要命，只是她自己看不见而已。
而夫妻画像则让她看见，原来宋宁峰心里有她，而且也很感恩她对家庭的付出，很心疼她。
看见宋宁峰其实有看见她，是张婉婷改变的第一步，而易立竞的提问，则让张婉婷意识到宋宁峰在这段关系中其实也有很多委屈。
因为知道对方心里有自己，也看到了对方在这段关系里付出的努力和承受的委屈 ，所以张婉婷一下子就变得柔软了。
看见对方，是消除误会和怨气的第一步，也是改善关系至关重要的一步。
看见自己
易立竞找张婉婷和宋宁锋聊天那一段，我看了好几遍，内心都是对易立竞的敬佩。看似简单的聊天，实则是一场解决夫妻关系非常有效的心理咨询。
一开始，张婉婷一直在说自己为宋宁峰生孩子，一直把自己放在受害者的位置。易立竞并没有让她喋喋不休地说下去，而是用问质和澄清的技术问她：“孩子你自己不想要吗？”
通过这样一问一答，一步步让张婉婷意识到，生孩子其实是两个人的事情，如果当初不是她自己想生，宋宁峰一个人也弄不出来一个孩子。
然后，她让张婉婷明白她之所以会有这样的心态，其实是因为她在这段关系里把自己看成了受害者，而事实上并不是这样的。
当张婉婷看到自己行为背后的原因，她开始反思自己为什么会这样，然后发现原来是因为自己曾经的一些经历导致她有了那样的一些判断。
谈话进行到这一步，张婉婷开始敞开心扉，看见自己内在那个受伤的小孩，开始理解自己，接纳自己。
当一个人开始真正看见并且接纳自己的时候，那么疗愈其实就已经开始了。
人的很多烦恼其实都来源于不能接纳自己，比如不能接纳自己平庸，不能接纳自己脾气不太好，所以当我们做得不那么好的时候，就会感到懊恼。
而个人成长类型的心理咨询，本质上其实是让你看见自己，并且从心底里接纳自己。当你接纳自己了，你就会有足够的力量去面对所遇到的每一个问题。
这个听起来可能有点悬乎，但实际上心理咨询就是这么起作用的。
看见希望
当张婉婷敞开心扉说自己曾经受到过的伤害之后，易立竞和宋宁峰都给了她很大的认可和支持，这其实是非常重要的。
张婉婷其实是一个特别要强的人，同时她也有比较严重的不配得感。
所以她一边非常努力地向他人索取爱，但是当别人真的向他表达爱意的时候，她又会变得不知所措，不知道该如何回应对方，从而只能选择回避或者无视。
而在这种行为背后，其实是害怕受到伤害。他们认为，一旦别人看见我的伤口，伤害就会排山倒海地冲着我来。
而易立竞的表现让张婉婷感受到，哪怕自己在她面前把伤口全部扒开，她也依旧很安全，不会受到伤害。
同时，易立竞还和宋宁峰一起让她看到希望，那就是只要她把自己的课题解决好了，那她和宋宁峰的问题就不再是问题了。
所以，张婉婷接下来就会对自我有很深的自我觉察，甚至可能会去进行一些自我成长的课题，这样其实是赋予了她一种希望，一种事情都在自己的掌控中的希望。
结语：
很多时候，心理咨询之所以有用，不是因为它有多厉害，而是因为它能让来访者感受到自己是被接纳的，可以没有顾忌地做自己的。
当一个人觉得自己是被接纳的，他的内心就会激起一股强大的力量，那股力量足以支撑他去完成他想要完成的事情。
所以，所有的改变，其实都是从看见和接纳开始的。
