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对于中医养生，相信大多数人都是比较感兴趣的，谁不想有高质量的生活，谁又不想活的健康长寿呢？ 但是，对于中医养生，有相当一部分人，还是处于盲目的状态，更有甚者，喜欢跟风，比如今天听说石斛效果不错，马上到药店去把石斛买回家；过几天又听说，三七的效果也很好，于是兜兜转转的找三七，这些都是不懂养生或者不会养生的表现。 古人对于养生，一向比较注重，毫不夸张的说，比之现在的人，更加讲究，更加追求。
中医四大经典之一的《黄帝内经》，在这本书当中，有很多篇文章是关于中医养生的。其在《上古天真论篇第一》当中，更是叙述了，对于养生的经验之谈。 比如这段就是一个很好的例子，“岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。 虽然只是短短的几句话，然而却包罗了，人们在日常生活中的饮食，起居，运动等方面需要注意的度，能够遵守则为养生，反之则有害于健康。 本篇文章为养生的第一法则-“食饮有节”，“饮”泛指可以喝的东西，比如酒，饮料，水等等；“食”泛指可以吃的，比如米饭，水果，猪肉等食物，现在一般称之为饮食。
所以“食饮有节”，就是我们现在提倡的饮食要有度，可以说的范围其实很广，下面从三方面来进行阐述： （一）忌过食，多食。很多人都知道运动能够减肥，然而却忽视了饮食才是导致肥胖的根本原因。 虽然一个人很努力去锻炼，但在饮食上不控制的话，体重是下不来的，特别是那些过时多时的人群，更是如此。 吃的过多，过饱，带来的不仅仅是肥胖，还会影响到身体的其他疾病。中医界的怪才，奇才，倪海夏先生就说过：一个人，吃饭的时候有六七分饱，就已经足够了，这样更有利于身体的健康。 （二）饮食有规律。中国人的饮食，大体来说都是早，中，晚三餐，如果一直按照这样的节奏生活，身体是极少会出现问题的。 但是随着现代生活节奏的加快，有些坏习惯已经融入了我们的生活当中，比如不吃早餐或者经常吃夜宵。
不吃早餐，对胃的伤害比较大，久而久之就会胃酸过多，胃病从此就落下了，有胃病的人身体还能健康吗？ 再来说一说夜宵，吃夜宵一般在，晚上的24点到凌晨的1,2点左右。这个时间点其实应该是睡觉的时间，所以经常吃夜宵首先就会影响到睡眠，其次就是让体重增加，久而久之肥胖是少不了！所以要想身体健康，这两个习惯一定要改正！ （三）荤素搭配要适宜。这个饮食的度，需要掌握好，比如有些人喜欢肉类食品，或者是鱼鲜类食品，但是对蔬菜水果一类却几乎吃的很少，长此以往会导致高血压，高血脂等，对身体的健康极为不利。
但反过来，有些人只吃素食，而对于荤腥类食品却几乎不吃，这同样也是不行的。因为肉类，海鲜类产品当中，有些营养物质是素食所无法补充的。 荤素的搭配，是否有固定的模式可以参照呢？药房大叔认为，并不需要固定的模式，可以根据个人的需求来定。 文章末尾，还是以《黄帝内经》的“食饮有节”作为结束语，“民以食为天”，管好嘴巴，让疾病远离你我！ |
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