目前,根据最新版的糖尿病防治指南,正常人的血糖范围以及糖尿病的诊断标准如下! 妊娠期是不一样的!妊娠期糖尿病是指妊娠期间发生的糖代谢异常,但血糖未达到显性糖尿病的水平,占妊娠期高血糖的83.6%。诊断标准为:孕期任何时间行75g口服葡萄糖耐量试验(OGTT),5.1 mmol/L≤空腹 血 糖 <7.0 mmol/L,OGTT 1 h 血 糖 ≥10.0 mmol/L, 8.5 mmol/L≤OGTT 2 h 血 糖 <11.1 mmol/L,任1个点血糖达到上述标准即诊断妊娠期糖尿病! 不管是普通糖尿病还是妊娠糖尿病都应该做到以下几点,实现合理控糖! 1、调整饮食结构! 参考上图升糖指数(GI),尽量选择低升糖指数的食物,主食尽量选择吃粗粮,一个拳头的量即可,多干少稀,不喝粥,不吃馄饨、面条等容易消化的食物! 2、适度运动!建议饭后散步半小时,随身携带两块糖果,防止低血糖事件发生! 3、注意血糖监测! 只有足够的血糖监测,才能帮助我们了解我们的饮食和运动是否合适,做到及时调整! |
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