《绝对网球》读书笔记之七十二：怎样打出费德勒那样的反手截击？

前阶段一直追着看比赛和写比赛，《绝对网球》读书笔记停更了5个月。现在距离北美阳光双赛还有20多天，我将在这段时间内继续更新读书笔记。

在上一篇读书笔记中，我介绍了《绝对网球》第11章第3节的内容，主题是“正手截击的技术要点”。今天我们进入本章的第4节，介绍反手截击的技术要点。

在谈到截击时，史密斯提出了一个有趣的观点，那就是“用腿去截击而不是用手”，他认为腿在提供力量、维持平衡和找准击球点方面起着重要作用。在截击过程中，腿能使我们产生足够的力量，帮助我们身体来到正确的截击位置，我们还可以通过屈膝来调整截击高度。

我在上篇读书笔记中介绍了正手截击的技术要点，主要包括：手臂、肩膀和躯干要一起转动，拉拍不能超过自己的视线范围，球拍运行轨迹是向前向下，头部要保持稳定等等。以上技术要点同样适用于反手截击。

除了以上共性要求之外，反手截击在以下四个方面与正手截击稍有不同。

首先，持拍手的手臂要伸得更直一些，这意味着反手截击的挥拍轨迹要稍长于正手截击。其次，向后拉拍稍多一些，球拍的运行轨迹虽然也是向前向下，但下降的幅度更剧烈一些，也就是说球拍运行线路与地面的夹角更大。第三，肩膀转动幅度要稍大一些。第四，反手截击的击球点在身前更远一点。

在准备反手截击时，我们首先要做的就是确保肩膀近似于垂直地面，也就是说肩膀不能歪向一边。与此同时，右臂应微微弯曲，左手托住拍喉，拍头高度与肩膀大致齐平，注意不要举拍过高。

在准备击球时，大臂、小臂和球拍大致上呈“U”型，球拍从上往下运行过程中逐渐伸直手臂，要多注意把球拍往前“送”，体会用球拍把网球向前“赶”的感觉，触球后的球拍仍应继续朝着网球落点方向运行。在上述过程中，左臂适时自然向后伸展，以保持身体平衡。

注意观察下图费德勒的反手截击动作，左图中他的大臂、小臂和球拍构成了一个“U”型，右图虽是静止画面，但动感十足，球拍向下向前的趋势非常明显，包括左臂在内的整个身体非常舒展。

除了以上技术要点之外，史密斯还特地讲了一个细节，他建议在球拍触球之后，你的眼睛要继续盯着网球，专注的球员甚至可以透过球拍的拍线看着网球飞行。

史密斯还提醒说，业余球员在反手截击中常犯的错误是往前“送”的力度不够，他们往往把更多的注意力放在球拍从上往下斜着去“切”网球，而忽略了向前的推送。当你在挥拍过程中注意给网球施加向前的力量时，你会产生自己是用肩膀往前推送网球的感觉。

在准备截击时，我们还会遇到对方打过来的球直冲自己胸部而来，或者是你的站位过于贴近球网，导致你来不及侧身和举拍。这个时候，你的重点应该是用拍面迅速找准来球，截击过程中球拍运行轨迹将很短促，击球之后球拍近乎平行于地面。

在讲解这部分内容时，史密斯还特别提到了力量稍弱的女子业余球员。在双打比赛中，面对对方猛烈的抽球，史密斯建议站在网前准备截击的女球员改用双手握拍，目的是保持拍面稳定，在触球之后立即松开左手。前女子世界第一辛吉斯就经常采用这种方式。

以上就是反手截击的主要内容。下一篇读书笔记将进入本章的第4节和第5节，内容是“凌空和低位截击”。

因为《绝对网球》没有中译版，我打算对这些读书笔记进行整理修订，将其结集印成一本图文并茂的图书。如果您有意见建议或订书需求，欢迎与我们联系交流。（来源：网球之家   作者：云卷云舒）