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最根本的原因是：缺乏成功经历。这个成功经历不是世俗所理解的“成功”，可以理解为是一种“完成”。 为什么有的人在工作上很自信，跟朋友相处也很自信，可唯独跟喜欢的人在一起，整个人就不自信了呢？ 其实这不是你不自信，而是因为你跟喜欢的人实际相处的成功经历不多。跟喜欢的人相处这件事对你而言，是陌生且未知的。 我读高中的时候，跟女生接触的时候，也是自负又自卑的状态。甚至到了大学后，我还记得第一次跟女孩逛操场时，她对我说：“你怎么这么别扭。” 而这种别扭的来源就是，我在此之前，几乎没有任何跟心仪异性单独相处的机会。所以我会觉得恐惧，从而表现出别扭。 而一个跟异性相处起来游刃有余的人，这类人会表现从容淡定的样子，不会因为异性否定而动摇自己。 这份“淡定”并非因为这个人是个“自信的人”，而是这个人已经拥有了大量和异性相处的成功经历。 这个人在“异性相处”这件事情上，已经实际操作了很多次，并且获得成功。 于是他能淡定从容地面对一切，哪怕出现不如自己期望的事情也不会怀疑自己，而之所以不会怀疑自己，是因为他见识过成功的经历。 可哪怕如此“自信”的人，一旦脱离了自己熟悉且有成功经历的事情，进入到自己缺乏成功经历的事情后，就“不自信”了。 比如我有个男生朋友，他跟女生玩得特别好，会大胆主动去追求。追求过程中也会表现出自信满满的状态。 可是他的感情却很难进入到深度亲密关系，往往只会停留在假性亲密关系。 因为深度亲密关系对于他来说，这道题已经超纲了，他从来都没有过深度亲密关系的成功经历。他每次谈恋爱的时间都不会超过3个月。 说白了这种自信是一种对能力边界的感知，能清晰感知到自己的能力边界，就会自信，哪怕遇到能力之外的事情，也懂得去学习，咨询。 但如果不清晰自己的能力边界是什么，就会出现认知偏差，要么高估自己，要么低看自己。典型的自负和自卑。 获得自信的过程，就是通过不断实践，最好是成功经历的实践，来不断感知并提高自己的能力边界。 说直白些就是，一件事，我干成的次数越多，我在这件事上，就会越自信。 比如在约会前，我会提前去餐厅踩点，逛一逛，熟悉环境。再跟对象去的时候，因为对环境熟悉了，就会表现出淡定从容的姿态。 这从容姿态不是因为我这个人多自信，而是提前踩点后，我对餐厅的环境熟悉了解了。然后就接触了对未知陌生环境的恐惧。 而踩点多几次后，我慢慢就获得了越来越多约会的成功经历，逐渐地，约会这件事我就会开始变得游刃有余了。 成功经历是一个人自信的开端，我所见过饱满自信状态的人里，几乎手上都有一两件值得自豪的成功经历。 就像我自己干心理自媒体这件事，我不敢说我的成就有多大。但对于我个人而言，我的经历是成功的。 因为我可以通过做这件事来实现我心中理想的工作模式并且乐在其中，那么这就是一件在我人生中算是值得自豪的一个成功经历。 而这个成功经历就像滚雪球一样，让我在其他事情也变得逐渐有信心。 就是只要你干成了一件事，有了一次成功的经历后，你会有一种“其他事情我也能行”的信心了。 |
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