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孩子，我年轻时的音乐偶像是李宗盛，他有一首歌叫《梦醒时分》，其中一句歌词“伤心总是难免的”，道出了人间实情。谁都会伤心，孩子会，成人也会。人为什么会伤心呢？伤心，其实源于在乎。远在他方、素未谋面的一位老大娘病了，从手机上看到新闻你可能会心生同情，接着手指一划就过去了。但如果是自己妈妈病了，你会如何？在乎的程度不一样，伤心的程度就不一样。伤心是一种情绪，任何情绪都有两面性。你会伤心，说明你是一个有情有义的正常人；如果你经常伤心，说明你是一个心思细腻、情感丰富的人。黛玉看见落花会落泪，甚至葬花、写诗祭之，身边人看来她在伤心，黛玉自己感受也不好，但从读者的角度看来是很动人的，“一枝一叶总关情”其实很美。喜怒哀乐都是人的正常情感，没有人可以只喜不忧。有一部电影叫《头脑特工队》，你会直观的感受到喜怒哀厌惧等情绪的特点和价值，它们都是我们适应外部环境、保护自己的产物。各种情感都是有益的，只要不过分就好。儒家强调“哀而不伤，乐而不淫”。就是说，可以悲伤，但悲伤不要伤害到自己；高兴也不要过分，避免乐极生悲。有些人把“宠辱不惊”当成人生追求，能达到自然也好，但没有了伤心，就意味着也没有了喜悦，你愿意过一个这样“无感”的人生吗？话说回来，伤心毕竟不好受，怎样消解呢？哭一场吗？找闺蜜倾诉吗？都可以，适合自己就好。我的方法是写日记，它是成本最低的化解伤心之法，我将其称为“心疗”。很多情况下，打开日记本的时候人是伤心难受的，写的过程中人会慢慢变得平和，合上日记本，伤心事就象被封装起来了，人也从负面情绪中走出来了。还有人用给自己写信的方法，道理是一样的。书写的过程是逼迫自己做理性分析，比如把最坏的结果写下来，然后接受它，在接受的基础上寻求积极改善的方法。再比如问自己：我失去了什么？假如完全失去，我还拥有什么？在现在这种状态下，我还能做什么，我可以向谁求助？……这里介绍佛家的一个方法：“念起即觉，觉即不随。”一个念头起来的时候，马上去觉察它；只要能觉察到，这个念头便不会再纠缠自己了。所谓“觉察”，就是问“为什么”，为什么我会伤心？我伤心得有意义吗？问完“为什么”，常常会发现伤心里面空空如也，伤心的感受也就随之消失了。各种负面情绪，比如担心、不安、忧虑、暴躁等等都可以用这种方法来消解。西汉大儒董仲舒在《春秋繁露》中说：“人有喜怒哀乐，犹天之有春夏秋冬，喜怒哀乐之至其时而欲发也，若春夏秋冬之至其时而欲出也，皆天气之然也。”意思是说：人有喜怒哀乐，就如同自然界有春夏秋冬，喜怒哀乐的出现，如同春夏秋冬的到来，这是自然而然的事。所以伤心本身不是问题，怎样对待伤心才重要。伤心能让人冷静，是重新认识和评估自我的机会，是廓清与坚定价值观的过程，它能让我们变得更强大，希望你能勇敢接纳这不一样的人生风景！
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