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月经是每个女性都会有的生理现象，青春期之后，随着卵巢、子宫逐渐发育成熟，月经也就随之来临了。 虽说月经会给女性带来一些小麻烦，但每个女性都希望自己的月经准时来临，不要发生异常，毕竟月经正常与否也代表了子宫、卵巢是否健康。对于女性来说，如果经期有以下几个表现的，说明子宫还算健康。
1、月经周期规律 女性正常的月经周期一般在21~35天，如果每个月月经周期都在这一范围内，没有明显波动的，说明月经是正常的。 此外，每次经期持续的时间正常应为3~7天，月经第1天经量较少，第2~3天经量进入高峰期，之后逐减少，如果有以上表现的，也说明月经是正常的。 2、经期没有严重的不适感 经期来临时，一些女性身体会出现一些不适感，如出现轻微的腹痛、腰酸、乳房胀痛等，这些都是经期正常的反应。但如果经期出现严重的不适，如严重的腹痛，很可能意味着子宫健康出现了问题，这种情况应引起足够的重视。 3、经血颜色正常、没有血块 如果每个月月经来临时经血为暗红色的，也不伴有血块，说明月经正常，但如果经血颜色发黑、呈粉红色，或排出较多的小血块，都可能提示子宫健康出现了问题，也要及时就医检查。 女性想要保持子宫的健康，平时应做好以下几件事： 1、注意子宫保暖 子宫是一个喜欢温暖的器官，平时要做好腹部的保暖，避免子宫着凉。此外，在饮食方面也要避免吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冰奶茶、冰西瓜等，特别是在经期，更应避免。 可适当吃一些有暖宫作用的食物，如红枣、桂圆、红糖等，对子宫保养有很大帮助。 2、避免久坐不动 不少女性有久坐的习惯，长期如此，可影响子宫部位的气血循环，容易影响子宫健康。建议女性在上班期间多起来走动走动，还应坚持适量的运动，如瑜珈、慢跑、快走等有氧运动都很适合女性，可促进身体的气血循环，保持子宫健康。 3、注意定期体检 女性应养成每年做妇科体检的好习惯，有助于及时发现身体的一些小问题，及时处理。平时也要多关注自己的身体变化，如果出现白带增多、白带发黄、小腹疼痛、阴道瘙痒等症状的，要及时到医院检查。 总而言之，女性对于自己的子宫健康应给予足够的关注，平时可以观察自己的月经，如果月经周期规律、经血正常、身体没有严重的不适，说明子宫还算健康，但如果月经出现异常，应引起警惕，积极调理。 生活中也要注意子宫的保养，避免子宫着凉，多运动，定期到医院做妇科体检，只有子宫健康了，身体才能更加健康。   |
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