身 边 有 人 痛 风 吗 ？现 在 很 多 人 得 痛 风 ， 发 作 起 来 痛 得 冷 汗 直 流 ， 拖 着 腿 也 走 不 动 。 这 种 病 不 发 作 的 时 候 人 好 好 的 ， 到 医 院 也 查 不 出 来 什 么 毛 病 ， 只 是 告
诉 你 尿 酸 高 点 ， 其 他 没 事 。尿 酸 怎 么 会 高 ？ 医 生 说 是 因 为 喝 酒 过 多 、 吃 了 太 多 高 蛋 白 食 物 。 很 多 人 听 了 马 上 控 制 饮 食 ， 可 是 不 管 怎 么 忌 口 ， 该 发 作 它 还 是 痛 。为 什 么 会 从 大 脚 趾 头 开 始 痛 ， 后 期 还 会 出 现 关 节 畸 形 ？其 实 这 也 是 肾 虚 的 一 种 症 状 ， 因 为 肾 的 过 滤 功 能 减 弱 了 ， 血 液 里 的 酸 毒 排 不 出 去 ， 随 着 血 液 循 环 流 动 。 大 脚 趾 关 节 是 人 体 的 最 末
梢 关 节 ， 酸 毒 的 结 晶 体 最 容 易 积 聚 在 这 里 ， 也 有 的 人 是 大 拇 指 关 节 痛 ， 都 是 同 样 的 道 理 。如 果 你 不 去 调 整 肾 脏 ， 恢 复 它 的 过 滤 功 能 ， 酸 毒 结 晶 长 期 挤 压 关 节 ， 最 后 关 节 不 能 正 常 活 动 ， 出 现 变 形 了 。 所 以 痛 风 患 者 不 仅 要改 变 饮 食 习 惯 ， 更 关 键 在 于 恢 复 肾 脏 的 机 能 ， 提 高 过 滤 能 力 ， 把 酸 毒 排 出 体 外 才 不 会 再 复 发 。肾 乃 “ 先 天 之 本 ” ， 不 可 不 知 也 。 肾 有 藏 精 、 主 生 长 、 发 育 、 生 殖 、 主 水 液 代 谢 等 功 能 ， 被 称 为 “ 先 天 之 本 ” 。 肾 亏 精 损 是 引 起脏 腑 功 能 失 调 ， 产 生 疾 病 的 重 要 因 素 之 一
。【 怎 样 养 肾 】1、 护 好 自 己 的 双 脚足 部 保 暖 是 养 肾 的 一 种 方 法 。 这 是 因 为 肾 经 起 于 足 底 ， 而 足 部 很 容 易 受 到 寒 气 的 侵 袭 。 因 此 ， 足 部 要 特 别 注 意 保 暖 ， 睡 觉 时 不 要将 双 脚 正 对 空 调 或 电 扇 ;不 要 赤 脚 在 潮 湿 的 地 方 长 期 行 走 。另 外 ， 足 底 有 许 多 穴 位 ， 如 涌 泉 穴 。 “ 肾 出 于 涌 泉 ， 涌 泉 者 足 心 也 。 ” 每 晚 睡 觉 前 可 以 按 揉 脚 底 涌 泉 穴 ， 按 摩 涌 泉 穴 可 起 到 养 肾固 精 之 功 效 。
2、 大 便 要 畅 通大 便 不 畅 ， 宿 便 停 积 ， 浊 气 上 攻 ， 不 仅 使 人 心 烦 气 躁 ， 胸 闷 气 促 ， 而 且 会 伤 及 肾 脏 ， 导 致 腰 酸 疲 惫 ， 恶 心 呕 吐 。 因 此 ， 保 持 大 便通 畅 ， 也 是 养 肾 的 方 法 。大 便 难 解 时 ， 可 用 双 手 手 背 贴 住 双 肾 区 ， 用 力 按 揉 ， 可 激 发 肾 气 ， 加 速 排 便 ;行 走 时 ， 用 双 手 背 按 揉 肾 区 ， 可 缓 解 腰 酸 症 状 。
3、 饮 水 养 肾水 是 生 命 之 源 。 水 液 不 足 ， 则 可 能 引 起 浊 毒 的 留 滞 ， 加 重 肾 的 负 担 。 因 此 ， 定 时 饮 水 是 很 重 要 的 养 肾 方 法 。4、 有 尿 不 要 忍膀 胱 中 贮 存 的 尿 液 达 到 一 定 程 度 ， 就 会 刺 激 神 经 ， 产 生 排 尿 反 射 。 这 时 一 定 要 及 时 如 厕 ， 将 小 便 排 干 净 。 否 则 ， 积 存 的 小 便 会 成为 水 浊 之 气 ， 侵 害 肾 脏 。 因 此 ， 有 尿 时 就 要 及 时 排 出 ， 也 是 养 肾 的 最 好 的 方 法 之 一 。5、 吞 津 养 肾口 腔 中 的 唾 液 分 为 两 部 分 ： 清 稀 的 为 涎 ， 由 脾 所 主 ;稠 厚 的 为 唾 ， 由 肾 所 主 。 你 可 以 做 一 个 实 验 ， 口 里 一 有 唾 液 就 把 它 吐 出 来 ， 不到 一 天 时 间 ， 就 会 感 到 腰 部 酸 软 ， 身 体 疲 劳 。 这 反 过 来 证 明 ， 吞 咽 津 液 可 以 滋 养 肾 精 ， 起 到 保 肾 作 用 。
6、 饮 食 保 肾能 够 补 肾 的 食 物 有 很 多 。 除 了 黑 色 的 黑 芝 麻 、 黑 木 耳 、 黑 米 、 黑 豆 等 黑 色 食 物 可 养 肾 外 ， 核 桃 、 韭 菜 、 虾 、 羊 腰 等 也 可 以 起 到 补肾 养 肾 的 作 用 。7、 睡 眠 养 肾充 足 的 睡 眠 对 于 气 血 的 生 化 、 肾 精 的 保 养 起 着 重 要 作 用 。 临 床 发 现 ， 许 多 肾 功 能 衰 竭 的 患 者 有 过 分 熬 夜 、 过 度 疲 劳 、 睡 眠 不 足 的经 历 。 因 此 ， 不 要 过 度 熬 夜 ， 养 成 良 好 的 作 息 习 惯 ， 早 睡 早 起 ， 有 利 于 肾 精 的 养 护 。【 泡 脚 能 治 百 病 ！ 】
脚 是 阴 血 的 大 本 营 ， 三 条 阴 经 都 汇 集 于 此 ： 足 少 阴 肾 经 、 足 太 阴 脾 经 、 足 厥 阴 肝 经 。 肾 生 血 、 肝 藏 血 、 脾 统 血 。1： 晚 上 泡 脚 为 什 么 能 补 血血 虚 、 血 淤 → 手 脚 冰 凉 、 舌 质 黯 淡 、 脸 上 有 斑 、 心 脏 发 紧 、 憋 闷 、 喘 不 过 气 。晚 上 泡 脚 --- 热 水 中 放 红 花 （ 味 辛 ， 性 温 ， 归 肝 经 和 心 包 经 ， 破 血 、 行 血 、 和 血 、 调 血 ） ， 活 血 化 淤 ； 疏 通 肾 、 肝 、 脾 三 条 阴经 。 2： 泡 脚 的 窍 门春 天 泡 脚 ， 开 阳 固 脱 ； 夏 天 泡 脚 ， 祛 湿 除 热 ；秋 天 泡 脚 ， 清 肠 润 肺 ； 冬 天 泡 脚 ， 丹 田 暖 和 。
水 中 放 生 姜 、 陈 皮 、 薄 荷 → 脾 胃 虚 → 暖 脾 胃 ， 祛 湿 邪 。水 中 放 花 椒 → 除 臭 祛 湿 、 利 气 行 水 、 扶 助 阳 气 。水 中 放 白 芍 、 益 母 草 、 当 归 → 痛 经 → 痛 经 一 般 是 体 寒 或 气 滞 血 瘀 引 起 ， 白 芍 除 阴 气 、 祛 腹 痛 、 通 顺 血 脉 ； 益 母 草 去 瘀 生 新 ， 活 血调 经 ； 当 归 补 血 活 血 、 调 经 止 痛 ， 还 可 以 使 皮 肤 白 皙 红 润 ， 改 善 手 脚 冰 凉 的 问 题 。水 中 放 干 姜 → 风 湿 骨 痛 、 怕 冷 怕 凉 → 干 姜 温 中 散 寒 、 回 阳 通 脉 。水 中 放 黄 芪 10克 、 透 骨 草 10克 、 伸 筋 草 10克 、 花 椒 6克 → 糖 尿 病 （ 阴 虚 所 致 ） → 花 椒 祛 湿 ； 黄 芪 补 气 固 表 ； 透 骨 草 可 以 帮 助 药 物 透过 皮 肤 深 入 肌 体 ， 发 挥 药 力 。泡 脚 四 忌 讳 ： 月 经 期 不 泡 ，
一 忌 刚 吃 饭 或 空 腹 后 泡 脚 。 应 饭 后 半 小 时 后 。二 忌 水 温 过 高 。 应 40-50度 。三 忌 时 间 过 长 。 应 20分 左 右 ， 微 微 出 汗 既 可 。四 忌 自 作 主 张 ， 乱 放 中 药 。
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