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中医有说血化生于脾，贮藏于肝，运行于心。如果肝不藏血，则心血亏虚，心血虚则神不守舍，就会容易出现入睡困难，或入睡以后容易惊醒、多梦，记忆力差，心悸，面色晄白无光泽，头晕目眩，神疲乏力、眼睛干涩、视力差等 中医常说，人卧则血归于肝，肝是身体藏血的重要器官，尤其晚上睡觉的时候，简直就是人体血库啊，如果肝血都不足了，那这个人就后备血力不足，很容易出现各种问题。 肝血不足可以了解这两个方 四物汤——熟地黄、当归、白芍、川芎 有疏肝、养阴、活血、填精，四物汤和之前说过的酸枣仁汤有区别，从配方上可以看出，四物汤是补血为重、活血为辅的补血剂，肝只有血足了，才不会折腾人，才能让魂安稳的呆在肝里不乱跑、不乱梦。 酸枣仁汤虽然也补肝血，但是用药不同，重用了酸枣仁，入心安神，还有知母来清虚热，适合阴虚心悸、虚热难入睡的人 乌鸡白凤丸——养血敛肝、健脾补肾的都有，很全面 还有这几点要注意，不然怎么调补没用： 少熬夜——晚上11点就睡觉，熬夜了肝血就不能回养，熬夜暗耗精血，经常熬夜调理白搭 手机、电脑、电视等耗费目力、过劳透支、思虑过度的事儿，少做少看，也是比较耗血 饮食上可以适当吃点桂圆、猪肝，都可以补血； 同时也要注意补益调养脾胃，脾胃吸收转化不好，也很难补的起来。  |
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