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现实生活里，很多人因为各种压力，比如工作不顺心，生病没钱治疗啊，又或者是家里人催婚啊，这些压力都在无形的打压我们，因此会导致精神变得紧绷，焦虑，胡思乱想，感觉生活没有希望这些消极的情绪，这些其实就是焦虑症比较常见的症状了。很多人都不知道自己是否真的有焦虑症，也不知道如何去缓解它，了解下面这些你就知道了。 
焦虑症分为广泛性焦虑障碍和惊恐发作。 广泛性焦虑:大多数人都会有容易担心焦虑，比较常见就是遇到事情很容易激动，不知道怎么解决，精神疲倦，注意力也不集中，身体会发抖紧张，还会有睡眠不足的情况。 惊恐发作：这是患者突然间心慌心悸，发抖，头晕没有力气，呼吸困难，出汗，濒死感，一般来说，这种突然的发作持续的时间不会很久，一段时间下来，会慢慢冷静下来。 焦虑症有什么症状呢？可以从3个方面来说。 1、情绪上 患者会产生焦虑抑郁情绪化问题，通常会情绪低落，多愁善感，胡思乱想，每次因为一些小事耿耿于怀，迟迟不能去看开，时间久了，就会形成中医所说的“郁症”，是因为肝气郁结得不到舒缓的原因。 2、躯体上 焦虑症患者会有身体上的不适，胸闷气短，呼吸不畅，心跳加速等情况，还有头痛、心慌心悸、血压不稳定，肌肉疼痛，严重者还会有濒死感。 3、肠胃上 患者会有腹胀腹泻，消化不良，食欲不振，恶心想吐，肠胃不舒服，还会有便秘等症状。 总之，我们平时最好多去放松自己心态，也可以去做一下运动，适当的运动可以改善情绪和强身健体，学会自我调节，相信自己，加油！ 结语：感谢阅读，如需帮助，可以关注公众号“一起健康养生吧”，希望可以帮助到你。 |
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